排*减肥美容的减肥 三餐
不管是在美容，还是减肥的过程中，排*都是必要的一步。那在减肥过程中，我们应该怎样才能有效排*呢?今天，就为大家一一解答。
吃什么可以排*
一、排*早餐
1、糙米粥
材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g
做法：
1、把这些材料淘洗干净。
2、放入高压锅内。一次加足水的量。
3、加盖上汽后转小火煮30分钟。
2、红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：
1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时
2、将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟
3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
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