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排毒减肥美容的减肥三餐 [复制链接]

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排*减肥美容的减肥 三餐


不管是在美容,还是减肥的过程中,排*都是必要的一步。那在减肥过程中,我们应该怎样才能有效排*呢?今天,就为大家一一解答。


吃什么可以排*


一、排*早餐


1、糙米粥


材料:糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g


做法:


1、把这些材料淘洗干净。


2、放入高压锅内。一次加足水的量。


3、加盖上汽后转小火煮30分钟。


2、红豆杞枣粥


材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升


做法:


1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时


2、将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟


3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。


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