当孕妈妈挺着一个大肚子睡觉时，肯定感觉各种姿势都不舒服。有的孕妈妈不喜欢挪动姿势，长期保持仰卧位，其实长期仰卧不是一个好的选择。如果睡觉时长期采取仰卧位，增大的子宫可以压迫其后面的腹主动脉，影响子宫动脉的血量，造成胎盘供血不足，会直接影响胎宝宝的生长发育。若孕妈妈患有妊娠中毒症，由于胎盘血管痉挛，供血不足，对胎宝宝的生长发育会有明显影响。
当孕妈妈长期仰卧时，下腔静脉也会被压到，下腔静脉是人体最大的静脉，这会使回流到心脏的血液量急剧减少，造成心搏出量减少，对全身各器官的供血量也会随之减少，并产生胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。心电图检查仅提示窦性心动过缓，如做坐位心电图检查时，则无异常情况发现，在临床上称为仰卧位低血压综合征。
此外，仰卧位还能造成其他后果，尤其是孕晚期的妈妈更不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合征，出现下肢及阴部静脉曲张、水肿，甚至出血。由于血液流通不畅而出现低血压，孕妈妈会感觉头晕、眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合征。所以孕妈妈以左侧卧位为佳，左侧卧位可减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎的发病率，对孕妈妈及胎宝宝均有利。
不同时期睡姿有区别
（1）妊娠早期（1～3个月），睡姿没有特殊要求：在妊娠早期，孕妈妈本人可能出现严重的早孕反应，胃里感到很不舒服，但是这并不妨碍睡觉，此时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。
（2）妊娠中期（4～7个月），侧卧或仰卧均可：这段时间孕妈妈的肚子逐渐大起来，因为宝宝进入了快速生长期，同时羊水也慢慢扩张，此时要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其他睡姿会产生压迫感。如果孕妈妈感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。
（3）妊娠晚期（8～10个月），左侧卧位最佳：这个时期，孕妈妈进入了养胎的最后时期，选择一个合适的睡姿十分重要，总的来说，左侧卧位是比较适合孕妈的。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的旋转，血管受到牵拉，从而影响胎宝宝正常的血液供应。左侧卧位则可纠正子宫的位置，并且减轻下腔静脉受到的压迫，改善血液循环，增加对胎宝宝的供血量，有利于胎宝宝的生长发育。