“慢性咽炎，反复发作，老不好”，相信这是大多数慢性咽炎患者的心声，而如今，这种疾病逐年在增加，看似普通的小疾病，可对人的影响却不小。
一旦沾上，患者时常会感到喉咙不舒服、有异物、声音嘶哑、咳嗽等等，不管是哪一种症状，都让人难以忍受。通常都与日常生活中的不良习惯有很大的关系，揪出背后“祸根”逐一避开，或许可以解救喉咙。
那么，慢性咽炎的祸根有哪些呢？
爱吃辛辣刺激食物
现如今由于饮食结构的不断变化，不少人喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如火锅、麻辣烫、烧烤等等，这些食物好像一顿不吃就浑身不自在一样。而这些食物里面不仅有辣椒，而且盐分也很重，长时间就会加重咽喉的负担，导致咽喉不断的上火，那么慢性咽炎就会老是发作。如果要想缓解慢性咽炎，那么这样的食物尽早拉入黑名单，以免咽炎反复的发作。
饭后不漱口
生活中有很多人不注意口腔的卫生，经常没有饭后漱口，或者睡前刷牙的习惯，而这都很容易诱发口腔类的疾病。因为饭后口腔里面容易有食物的残渣，长时间附着在口腔里面，容易产生大量的细菌和病毒，经过大量的繁殖，会刺激到咽喉的部位，长时间就会诱发慢性咽炎。因此，要想缓解慢性咽炎的发作，平时进行养成饭后漱口，或睡前刷牙的习惯，以免慢性咽炎来找麻烦。
用嗓过度
正常我们可以发出各种各样的声音，主要是靠喉咙处声带的抖动形成的，而如果长时间不停地说话，声带得不到很好的休息，不仅会觉得口干舌燥，而且喉咙处会有灼烧的感觉，虽然休息一段时间之后会慢慢的好转，但是如果长时间这样用嗓过度的话，很容易出现慢性咽炎。
因此，平时要给喉咙适当的休息时间，不要长时间用嗓，尤其是一些需要用嗓的特殊职业的人群，比如讲师、歌唱家等等，就更要注意保护咽喉了。
过度吸烟喝酒
大家都知道，抽烟喝酒的危害，不仅对人的五脏六腑有很大的损伤，同样也会损伤到咽喉，导致慢性咽炎反复的发作。因为烟酒里面的物质都是属于刺激性的，而且不容易被人体吸收，进入口腔之后，容易附着在喉咙的粘膜处，长时间就会诱发慢性咽炎。因此，平时要想慢性咽炎得到缓解，烟酒最好少碰，否则健康会受到很大的影响。
作息不规律、经常熬夜
熬夜现在已经成为很多的人一种习惯，或许是熬夜加班，或许是熬夜刷剧等等，长时间人的免疫力也就受到了影响，这时候，一些细菌和病毒就开始攻入人的身体，慢慢的会损伤到咽喉的部位，甚至还会使慢性咽炎不断的加重。因此，要想远离慢性咽炎，平时熬夜的习惯最好能够改掉。
以上这些都是慢性咽炎的祸根，如果能够及时调整的话，对于慢性咽炎的缓解会有很大的帮助，喉咙也会得到解放。