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冥想引导词
请你在安静的地方坐下或平躺，深呼吸三次，放松你的身体。请你静静地聆听，将你的意识回到你的身体。
头盖骨放松，
额头放松，眼睛放松，面颊放松，下颌放松，
后脑放松，脖子放松，后颈放松，肩膀放松，
背部放松，腰部放松，心口放松，腹部放松，
小腹放松。胯骨放松，双臂放松，手肘放松，
小臂放松，手掌放松，手指放松，臀部放松，
大腿放松，膝盖放松，小腿放松，脚踝放松，
双脚放松，脚背放松，脚掌放松，脚趾放松。
请你的意识跟随我，沉入无边的海洋。请你的意识跟随我一起说，在自己心里说，向自己确认：
我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。
我深爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感恩看我的过去和我的未来。我用最美好的角度看自己。我感谢我美丽的眼睛。
我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在说爱的语言。我愿意带着爱和慈悲去听、去理解。我感谢我美丽的耳朵。
我爱我的鼻子。我和身边每一个人和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我完美的鼻子。
我爱我的嘴。我鼓励自己说出想法。我跟随自己真实的想法去说去决定，我愿为自己而说话。我带着自己的爱去表达。我感谢我的嘴。
我爱我的脖子。我愿意从每个角度去看世界，接纳世界。我愿意做出改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。
我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我愉快地歌唱和说话。我选择表达自己的创造力和自我价值，以及我真实的想法。我要说什么和内心相符，我感谢我的喉咙。
我爱我的肩膀。我轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛，如此轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满着轻松、自由和喜悦。我爱我的肩膀。
我爱我的手臂。我张开手臂拥抱生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，我接受更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我完美的双臂。
我爱我的脊柱。我的脊柱充满了爱的力量。我的每一块骨头和谐的连在一起，如此完美地互动。我爱我的脊柱，它强壮而且灵活。我顶天立地。感恩我美丽的骨骼——脊椎。
我爱我的背。我的背部如此美丽完美。我的生活一直支撑着我。我释放所有的恐惧。我深深地被爱。我允许自己释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛富足。我感谢我美丽的背。
我爱我的骨骼，强壮而且平衡。我的骨骼也爱我，非常支持我。每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我坚固而且有力。我感恩我所有的骨骼。
我爱我的胸口。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切需求。我可以自由地做自己，我也允许别人自由地做他自己。我用自由和爱滋养自己。感谢我的胸部。
我爱我的肺部。我有生存的权利。我生存的环境完全安全。只要我愿意，我可以一直呼吸新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺。
我爱我的心脏。我的心脏滋养着我每一个细胞，滋养着我的一切。快乐在我身体循环。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里每一个角落散发出爱。我感谢我完美的心脏。
我爱我的胃。我轻松地吸收着生活每一个当下，我带着喜悦消化生活中每一段经历。我信任会满足我生活的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我完美健康的胃。
我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。生活中每一件事都是最完美的安排。我选择让自己被清理、疗愈、提升。我感谢我美丽的肝脏。
我爱我的脾脏。我对生活的和平、爱和喜悦充满了向往。我选择在生活的每一个方面创造欢乐。我好安全。我要体验充满甜蜜的生活。我允许自己甜蜜。我感谢我完美的脾脏。
我爱我的结肠。美好的生活在我的体内流过，自由的，愉快地流过。我愿意释放所有的毒素。我的生活和谐而且顺畅，我可以完美的接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。
我爱我的生殖器。我无比完美。我足够美丽，我有足够的魅力展现在异性面前。我很安全，我可以创造快乐。我享受性带给我的愉悦。我热爱感恩我美丽的生殖器。
我爱我的腿。我释放我所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活的，向生活中任何一个方向去行动。我选择带着喜悦前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。
我爱我的膝盖。我是灵活的，灵动的，流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我包容原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。
我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的方向。我深深地感恩我美丽的脚踝。
我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人一直都在成长。我让宇宙给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而且安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且步入自己创造的生活。美丽丰盛完整的生活。圆融无缺的生活。我感谢我美丽的脚。
我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰，我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都这样完美。我选择用我的意识，创造、维护我的完美与健康。这种感觉特别美妙。我深爱并感谢我美丽的身体。
感谢您的