含胸驼背不仅是气质杀手
也在慢慢损害脊柱和肩颈的健康
除了显矮
整个人的气质也会拉低一个档次
影响个人形象，拉低身高含胸驼背，总给人一种无精打采的感觉
想要晋升男神女神的同志们
千万要记得抬头挺胸
用你的气质完美加持颜值
影响发育，拉低身高在身体发育黄金阶段的青少年时期，每吸收3万毫克的钙离子，身高便会增加1厘米，而长期驼背会导致脊柱不正常弯曲，影响钙的吸收，长高变缓。
成年后，含胸驼背也会影响我们的身高。因为当我们脊柱后背发生后突之后，上半身会弯曲变得缩短。
影响脊柱健康，导致腰背、肩颈酸痛上班时我们坐在办公桌前，经常对着电脑，坐姿是怎么“舒服”怎么来，如果面前有面镜子，你一定会看见含胸而坐的自己，如果你摸一摸自己的脖子后面，是否会摸到脖子后有一块骨头是凸起的，这就是脊柱后凸。
我们常常在坐着时不自觉的含胸驼背，这时你的头颈部和胸前部分的肌肉都处于紧张状态，长此以往，脊柱会后凸，腰背肌肉受到牵拉，很容易疲劳。
影响颈椎健康，导致头晕手麻长时间弯腰驼背，会导致颈椎曲度变小，严重时会压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足，从而导致头晕或手臂发麻。
影响心肺健康，导致心跳加快、心慌，降低肺活量一般正常人胸廓中心的高度约为20——25厘米，驼背后会减少3——5厘米，而且会出现胸骨下陷，使得心脏和肺部在胸骨的挤压下不能充分扩张，导致肺活量降低，心脏排血量减少。为了获得足够的养分，心脏就要跳的比正常时快，心慌也就随之而来。
如何避免、改善含胸驼背保持正确的坐姿让我们一起重温进入校门的第一堂课，老师对我们的第一个要求：抬头挺胸坐直了！
保持正确的站姿，每天10分钟靠墙站立早晚靠墙站立十分钟站立要点：背靠着墙站立，头部、肩部、臀部、脚后跟一定要紧贴在墙上保持十分钟
学习几个伸展动作要想拥有美美的背影和健康的体态，改善自己含胸驼背的身体姿态，可以尝试练习几个经典的训练姿势。
反转祈祷式动作要点：站立，双手臂向两侧向后打开双手掌心合适，双手向背部的方向向上反转双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限双肩向上向后展开，胸腔打开，双手肘向中部靠拢双手依然保持合掌。
手肘眼镜蛇式动作要点：俯卧，双脚打开与髋同宽双手小臂放在胸腔的两侧，慢慢抬起胸腔向上保持小臂双手贴地，大小臂垂直。
床垫不要太柔软，睡有硬度的床垫硬板床
其实是区别于席梦思等软床垫的一种说法
特别软的床
一躺上去整个人都陷了进去
让人感觉特别舒适
可是早上起来却觉得特别累
如果床垫太软，人躺下床垫就会变形，不能提供适当的脊柱支撑，脊椎就会发生扭曲。
尤其是仰睡，会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉的发育，长期下去，脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，对脊柱健康产生危害。
睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状腰痛的缓解。
但也要注意床板不能过硬，如果床板对于身体来说太硬了，睡上去之后，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，同样会对脊柱的正常形态造成影响。
选合适的枕头，让脊椎得到支撑力一般正常站立的情况下，脊椎承受压力最小，但平躺时颈部和腰部为前凸曲线，会呈悬空状态，需有支撑点，否则很容易因为过度伸展造成伤害。
合适的枕头能够很好地承托颈部的前凸，使颈部各组织器官处于放松休息的状态。
为了脊柱的健康
不论是睡觉还是办公~
都要多加注意啊