花生是日常中比较常见的一种坚果，营养非常丰富，尤其是来到冬季之后，想必小伙伴们的家里也经常会被上一碟子花生吧。家里炒菜用的花生油，也正是来自于花生里面的油脂，用花生油炒出来的菜不仅味道香，而且也有益于身体的健康，因为花生中含有非常丰富的脂肪酸，可以具有保护心脏的效果，而且它的膳食纤维非常丰富，给人以饱腹感，而且还可以促进肠胃的蠕动，更能够促进肠道中毒素和垃圾的排出。
经常吃花生对人体的益处是非常多的，而对于男性朋友来说，如果清晨起床之后坚持空腹吃五粒花生，身体又会带来哪些变化呢？其中的五点，或许有你想要的。
男性晨起吃5粒花生，身体会有什么变化？这几点，或许有你想要的
1、预防心血管疾病
血液中的胆固醇不断升高，很可能会引起心脑血管疾病，尤其是上了年纪的中老人，清晨起床之后，经过一晚上的运转之后，血液也会变得粘稠，这时候更是血管比较脆弱的时刻，而这是那些朋友不妨清晨多吃几粒花生，不仅有助于排除血管中的胆固醇，而且还有助于加速血液循环，清除血液中毒素垃圾的同时，还可以保护血管，预防心脑血管疾病。
2、呵护胃部
对于肠胃不好的人来说，经常吃花生可以有助于修护胃黏膜。因为花生中含有不饱和脂肪酸，对于胃粘膜是很有呵护性的，而且它还可以促进肠胃的蠕动，平时清晨起床之后吃几粒花生，或许你会发现胃部越来越舒服了。
3、健脑
花生作为一种坚果类，它的营养物质非常丰富，尤其是维生素b的成分可以有效的对大脑起到滋补的效果。经常吃花生的话，不仅有助于大脑功能的运转，而且还有利于提高记忆力增强血液的循环速度，男性朋友如果经常空腹吃的话还可以起到健脑的功效。
4、补气血
花生的外皮被叫做红衣被中医认为是非常有价值的成分它可以有效的补气养血，特别适合贫血的人食用，平时在吃花生时，不妨连红衣一起吃下，不仅促进肠胃的吸收与消化，而且还有助于增强体内的血液，让人越吃越精神。
以上这几点，便是清晨吃花生时，或许会给大家带来的几点惊喜，如果此时的你也感到心动的话，不妨每天清晨也尝试吃几粒花生，补血益气、健脑、补气血，也可以预防心脑血管疾病，诸多益处或许都会找上门。
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