日常生活中大家都或多或少出现过胸痛、气促、乏力、心悸（常提示心跳减慢、增快或不规则）等心脏不舒服的时候，每每此时再想起网上不知道第几次看到的猝死消息，一阵焦虑。
去医院检查看到心电图上显示窦性心动过速/过缓几个大字的时候更是紧张的不行。
那么心跳不舒服会猝死吗？心跳的快慢和寿命有关系吗？最佳的一个心跳次数是多少呢？应该怎么做才能获得一个最佳心跳呢？
我们的心脏就像是一个工作的机器，每分钟都会跳动，正常人安静状态下每分钟心跳的次数叫做心率。
有研究表明我们的心率和预期寿命确实存在着一个反比例的关系。也就是说每分钟心脏跳得越快，总寿命就会相应缩短。
×窦性心律人的心率起源于窦房结，正常心率范围在60-次，如果超过次则称作窦性心律过速，低于60次则称作窦性心动过缓。
×异位节律还有一种心脏节律起源于非窦房结，称作异位节律（如房性心动过速、心房颤动、室性心动过速等）。
一个听上去非常不靠谱的结论，却真实的有数据支撑。通过国际研究表明，在不同的心率次数下，心率每增加一次，预期寿命就会相应缩减几个月。
心跳过速对于心脏每分钟的运作就会有更大的负担，每天进行超负荷运转，心脏负担更大，这也是减寿的原因之一。
既然心跳过速会减少预期寿命，那么心跳是不是越慢就越好呢？并不是这样的。世间万物过犹不及，如果正常人的心跳低于60次，则属于心动过缓。起源于窦房结引起的则会称作窦性心律过缓。
日常心脏不舒服，出现心跳问题时会猝死吗？这就要看我们心跳发生问题的原因。
×心跳过快心动过速可能由生理性因素导致，如饮用浓茶、浓咖啡、饮酒以及情绪激动时会出现，经过调理即可好转。
心动过速还可见于部分疾病，如甲亢、贫血、肺部感染、发烧以及各种原因引起的休克，均可导致心跳过快，应积极治疗原发疾病。
心房颤动、心房扑动、室性心动过速、房性心动过速以及室上性心动过速属于快速心律失常，均存在风险。
若室性心动过速或室上性心动过速患者的心室率超过次/分，甚至超过次/分，则存在猝死的风险，需由心脏专科医生积极进行治疗。
×心跳过缓运动员、老年人以及约15%的正常人心率可以小于60次/分，属于正常现象，通常不会因此发生猝死。如果患者检查仅发现心率偏慢，不伴有其他不适症状，无需过于担忧。
若患者有甲状腺功能低下、阻塞性黄疸或处于服用β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂期间等，也可能导致心率偏慢，但一般也不会引起猝死。
如果心率偏慢是由急性下壁心肌梗死、颅内疾病、严重缺氧等疾病导致，此类患者可能会有生命危险，应积极治疗。
综上所述，我们知道，在每分钟60-这个正常的范围里，心跳慢一点人的预期寿命也会长一点，怎么做才可以降低我们的心跳呢？
×心态良好心宽一寸，受益三分。遇事不气，心脏不堵。一个良好的心态可以让我们面对任何事情的时候都不会情绪异常，心跳也不会跟着一起忽上忽下。
×注意饮食咖啡、烟酒、糖盐会加速心跳，在平时的饮食中注意不要过量摄入，不耐受的朋友适当做好戒口，也是对我们心脏的一种保护。
×加强运动游泳、快走、羽毛球等一系列中强度运动可以在一定程度上降低普通人的心率。
图为天悦湾游泳馆，年卡元/年联系电话-×注意养生早睡早起，注意养生。不过度消耗我们的身体，可以给我们的身体更多的时间来恢复。
图为天悦湾温泉泡温泉是很好的养生方式之一，不过泡温泉也要注意温泉的温度，时间，空腹、喝酒之后不可以泡温泉哦。
特别提醒以上方法只适用于生理性心速过快，如果是病理性的心速过快，一定要及时看医生，切不可盲目自医。
本周六天悦湾诊所专家坐诊信息
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