炎炎夏日，又进入了洗冷水澡的季节，尤其是用凉水冲澡，想想都觉得冰爽畅快！那么，到底洗冷水澡好，还是洗热水澡好？
由于戒毒人员因为长时间吸食毒品，会对身体神经系统、消化系统、内分泌系统、呼吸系统等各大系统造成损害。而吸食毒品时存在共用吸食工具，病菌容易发生交叉感染，吸食毒品后容易引起高血压，心脑血管疾病，皮肤病等。在夏季中，如果在不知道洗冷水澡危害的情况下，随意洗冷水澡会引起不同程度的后果，严重者可能会出现生命危险。
下面就来总结夏日洗冷水澡的三大危害
记好笔记！
诱发皮肤病研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。夏天身上出汗现象比较严重，如果盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水后会凝固，相当于没洗，因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！尤其是夏季满身大汗的情况下，切勿去冲冷水澡。
引发关节疼痛戒毒人员经过长时间吸毒之后，身体机能下降，身体年龄偏大，关节退化严重，冷水澡水温较低，一旦寒气入体，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状，再经过冷水刺激就容易使得关节急剧恶化，长期如此会造成关节病。
诱发心脏病在吸食毒品尤其是可卡因后，短时间内会出现心动过速，此外也可能出现心动过缓、室性期前收缩、室性心动过速和室颤及心肌收缩不全等心肌问题。而冷水的刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死，对于吸食毒品的戒毒人员伤害尤其大。在受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态十分不利于心脏健康的，严重会出现生命危险。
PART01以下三种情况
千万别洗冷水澡
高血压：此类人洗冷水澡会使血压更高，严重者会危及生命。
皮肤瘙痒患者：为避免病菌感染，在疾病发作期间不要洗冷水澡。
空腹、饭后：会引起脑供血不足，造成头晕目眩甚至昏倒。
此外，有冷过敏、皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者也不适合进行冷水浴。
那么怎样才可以洗冷水澡呢？
冷水澡的正确打开方式循序渐进搓。先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。
洗。应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，最好是边冲边摩擦。
擦。等到全身淋了个遍，洗个2~3分钟，拿毛巾擦干身体后，再揉揉关节预防关节炎。
控制时间根据水温来定洗浴时间：如是20℃以下，控制在10~15分钟之间，需摩擦皮肤，活动四肢，出水后立即擦干穿衣。
小结对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
END策划罗艺李滨
图文陆文豪
编辑方中凯
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