预防猝死早知道
是什么让年仅29岁的王先生
突然倒地不起，
是什么让本该幸福的一家人
经历生死离别？
这是一场内心的呼唤，
这是一场无私的奉献，
这是一场生命的守护！
从事电商工作的王先生，
生命差点定格在29岁。
半夜起床看数据是他的日常，
凌晨一两点睡觉是他的常态，
当爹之前，还能靠周末补觉；
当爹之后，补觉成为奢侈品。
这一天，王先生下夜班像往常一样：烧烤+啤酒。第二天，身体就出现了问题，感冒、发烧、全身痛，扛了一天病情更严重。在家人的催促下，王先医院解放路院区就诊。万万没想到，医院门口扫码登记时，王先生一头栽倒在地！值班急诊科护士宋阁迅速采取措施，
鉴于王先生已然没有了呼吸和心跳，
宋阁持续胸外按压，
急诊医学科医生杨斌、王鹏榉，
护士师满飞、王梦迅速赶到现场，
在保安的协助下，迅速将王先生送往抢救室！
除颤、抢救……一系列操作下，王先生的心跳恢复了正常，在外焦急等待的妻子，流下了泪水。转危为安的王先生，从抢救室推出的一瞬间，百感交集的说到：“倒下的一瞬间，脑子是空白的，活过来的感觉就是，从黑暗中被人拉回来了。”随后，王先生被收治在心内二科病房，检查显示可能是重症心肌炎，经过对症治疗，现已康复出院。01
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猝死背后的危机
关于猝死，世界卫生组织给出的定义是：突然发生的，未能预料到的死亡，从发生不适到死亡，间隔不足6小时。猝死最大问题并不是疾病有多么难治，而是这些疾病以突袭的方式出现，让人措手不及。一个人体弱多病，三天两头不舒服，吃药、跑医院，这类人群的猝死发生率反而比较低，因为这类患者往往对自己的身体比较在意，不可能让身体透支；另外，医院检查，在此期间发现一些可能引发猝死的原因，医生会当即就给出治疗方案。相反，如果一个人的身体健康，平时很少看病、吃药，这类人更容易成为“猝死”的对象，因为他们不知道自己身上背着“定时炸弹”，也不会在意身体发出的某些疾病信号。有些猝死源于过劳或者运动，本质都是透支了身体机能的极限。而大多数的猝死源于心脑血管疾病，如大面积的心肌梗死、恶性心律失常、主动脉瘤破裂、脑梗塞和脑出血等。
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“猝死”的六个信号
1、胸闷如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示，可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块不稳定，随时有可能发生破裂，导致心源性心肌梗死。2、心慌心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速心源性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是室性心源性心律失常，则有发展为室颤的风险，应当及时就诊。3、心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心跳过缓、血压变低，很容易出现长时间的心脏停搏，也会导致猝死。4、晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。5、眼前发黑和肢体麻木脑卒中也是引起猝死的重要原因，患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。有些脑卒中发病缓慢，早期只有轻微症状，患者需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，早识别早治疗。6、出现憋气、明显口唇发紫的症状如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度警惕可能是肺栓塞。
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猝死高危人群
1、广告狂人2、白衣天使3、网络店主4、IT工程师5、媒体人士6、人民警察7、一线工人8、莘莘学子9、演艺明星10、运动健将
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如何预防猝死
1、适度锻炼研究表明，低度或中度强度运动量，对心血管保护的益处最强。（低运动量：每周4~5次，每次持续20~30分钟；中等运动量：每周大于等于3次，每次持续40~60分钟）可选择慢跑、游泳、打球等有氧运动。但最好不要在早上锻炼，因为清晨是心血管病发作最多的时间，可选择晚饭后2~3个小时进行适度运动。2、饮食清淡控制甜食，少吃含盐多、腌制及煎炸食物，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量。此外，不吃过冷或过冰的食物或饮料，以免发生冠脉痉挛。3、避免劳累如今，加班和熬夜成了现代人的主旋律，年轻白领猝死的事件层出不穷，过度疲劳的背后极有可能是致命的威胁。健康的活着是努力工作和享受生活的前提。日常，注意劳逸结合，周末可选择做一些自己喜欢的事情，尽量放松身心；也可当一次“小懒虫”，给自己补补觉。4、定期体检普通的心电图检查即可发现潜在的“猝死信号”，特别是有心血管病史的人，更应做好预防工作，按时体检，防患于未然。5、保持心情舒畅情绪激动会使人血压升高，加重心脏负担。对于患有心脑血管病的人，很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。因此，保持一颗平常心，不仅是处世之道，也是心脑的“天然护身符”。
（科普知识来源：人民健康网）
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