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下面是正文部分各位精神抖擞的童鞋晚上好，大人来喽！文章开始之前，先来回顾一下如何挑选运动内衣！哪款内衣的透气性好？哪款更稳固缓震？哪款最耐用？哪款可以兼顾稳固和舒适？??戳这里前天大人写了腰椎间盘突出，粉丝强烈要求再来一波颈椎的！大人快马加鞭安排了，颈椎的痛，大人也懂。众所周知，明星是”天鹅聚集地“，体态好是常态。倪妮一走红毯，优雅的体态就能上热搜，网友送上”定毯神针“的封号！昔日好姐妹刘诗诗，气质出众，放在一众美女里毫不逊色。
同样有”定毯神针“之称的钟楚曦，也凭借优秀的体态成为时尚大咖！
不过，也有不少明星因为体态被网友嘲笑，像杨幂、古力娜扎、陈乔恩和孙怡，脖子前倾一直是仪态的痛点。
比前倾更狠的当属”富贵包“，女王张雨绮就因为这张图被网友议论了很久。
大人最近发现，孙怡的问题更严重，精修图都藏不住富贵包！生图就更惨不忍睹了。而打工人在工作高压下，脖子更是不堪重负！别人是人间富贵花，咱是人间“富贵包”。别人的颈椎能扛起一个人，咱的颈椎抗一颗脑袋都嫌费劲。一旦疼起来就像滔滔江水，根本拦不住。尤其喜欢在人生关键时刻疼，疼得你只想上天！实际情况更糟，颈椎病不只有疼、麻这两个症状，还有很多表现形式，让你误以为是其它病，反而耽误了颈椎的救治。今天大人就带你把颈椎问题搞清楚。好好的颈椎怎么就病了？
颈椎在脊柱中是体积最小的，但却是最灵活的，它活动频率高范围大，虽然只有7节，负重却很大。这里的负重指头部姿势给颈椎造成的压力。正常直立体位时，颈椎可以轻松扛起脑袋，但是我们更多时候是低着头的，颈椎就得花更大力气支撑头部。比如你买了一个3斤重的瓜拎着走，觉得挺轻松，如果让小臂和上臂呈90°再用手来提这个瓜，你会觉得它特别重，不一会儿胳膊就酸了。下面这张图就是不同低头角度，颈椎承受的压力，一定要好好看看。如果你在上班路上低头看手机，就相当于颈椎扛着22公斤重的货物在走。长期处在这种压力下，颈椎的生理曲度会变直，在第7颈椎和胸椎衔接处的椎骨就会凸出，形成“富贵包”。而椎骨为了更好地抗住脑袋，不得不增生出更多骨质，于是就有了医生常说的“骨赘”，也就是颈椎骨质增生。这一系列变化对颈椎、通过颈椎的神经甚至椎动脉都有严重影响。颈椎神经恰好又是连接躯体与大脑的“交通要道”，所以发起病来，四面八方的组织都会受影响。怎么知道我的颈椎出问题了？
先来看看自己的颈椎曲度是否正常：身体坐直，肩打开自然放平，让同事帮你从耳垂向下做一条垂线，然后在肩部中间和前面做两条垂线，观察耳垂线与肩部中线的位置关系。如果耳垂线与肩中线在同一位置，说明你颈椎曲度正常。如果耳垂线在肩前线和肩中线之间，说明你的颈椎曲度变直了。如果耳垂线在肩前线前边，那你的颈椎就不仅仅是变直，而是“反弓”了——与原来生理曲度相反的方向弯曲。除了这个判断方式，出现下面这些症状也要小心：??偏头痛或者头晕眼花、突然视力模糊一般在快速扭头、变换体位或头过度前伸时出现，发作时头痛，或偏头痛，伴随双腿发软站不稳，头晕眼花，感觉地面也是倾斜的。视力模糊也是突然出现，不过几分钟后就能自己缓解，可能伴随上睑下垂、眼睛干涩等。这是椎动脉或视神经的动脉受到挤压，导致供血减少出现的症状。??单侧或双侧听力减退或耳鸣这是因为控制听力的动脉供血不足，去医院检查，医生会告诉你是神经性的，可以被治愈。??心率不齐，血压剧烈变化这个变化主要看相关神经被抑制，还是被刺激变兴奋。兴奋时表现就是心跳加快、血压升高；被抑制了则是心动过缓、血压偏低。??胳膊麻木、疼痛，肩背持续疼痛或走路像踩棉花上肢和肩背麻木、疼痛是最常见的症状，走路像踩棉花则是最危险的症状，一旦出现要立刻就医。麻烦的是，很多人容易把它当腰椎问题，拍片子后发现腰椎没问题，就会认为是肌无力，实际上病变可能在颈椎。??恶心、呕吐或者味觉消失控制饮食和味觉的神经受压后，我们的舌头就尝不出味道了，吃饭时正常的吞咽反应都很困难。颈椎出问题后如何自救？
过去，保护颈椎的都是中老年人，看这公园大爷练颈椎的姿势，只想感慨“你大爷永远是你大爷”！不过这种方式是错误的，可能会引起高位截瘫，咱们还是用安全的方式。??上班时准备一条弹力带对于打工人，弹力带是最好的上班锻炼方式了，它不占地方，方便随身带，还可以随时拿出来练，坐着都可以。动作也很简单，把弹力带放在脖子后面向前拉，头向后仰，每次保持10秒钟，重复5-6次就可以。??调整电脑、手机的位置买个支架，把电脑和手机调整到你的眼睛可以平视的位置。之前Papi酱老公给她买的这个支架就挺好，解放了手也解放了颈椎。??颈椎保暖颈椎出问题后变得脆弱，很怕受凉，一受凉胳膊和手就麻木、疼痛，严重时需要卧床休息。*这一点就做得特别好，据说当年在《知否》剧组里，给每个人都送一条兔毛围脖。??挑合适的枕头不管广告如何吹嘘，挑枕头只有一个原则——不让颈椎悬空！一个枕头，你躺下去或者侧身睡，只要颈椎没有悬空就是合适的。这样的枕头一般有一拳高。在电视剧里，我们经常看到演员躺在高高的枕头上面，观众看了都难受，古人会没感觉？其实是演员们睡错了，古代养生家认为右侧卧睡觉可以保持“正念”、“心无昏乱”，所以古人睡觉都是严格地右侧卧位。??绝对不要按摩大人这里要强调一下，颈椎出现问题后千万不能按摩！因为颈椎病中有一类”脊髓型“很危险，按摩可能直接导致高位截瘫甚至生命危险。其它类型虽然没这么凶险，但是颈椎分布了很多重要血管神经，按不好也有危险。上面讲的护颈方式是在童鞋们没有时间锻炼身体的情况下可以做到的，有时间还是要多进行户外运动。最后大人要劝童鞋们上班多喝水，一举多得！抬头喝水可以放松颈椎，喝水后上厕所可以放松腰椎，至于加速新陈代谢，给细胞补水啥的，童鞋们都知道！颈椎就讲到这里了，点个”赞“和”在看“，还有啥想了解的，大人去安排！更多好文回顾：黄圣依脚臭如咸鱼？！就算是豪门老公为给自己找面也太敢说了...出道10年仍像未成年的周冬雨竟也垮了？可黑化戏明明就很像小孩过家家啊！这怼脸镜头是导演故意的吧？为了暗讽资源咖拍清了每一条纹路…
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