在冬季，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足。高血脂或患有心脑血管疾病的患者往往会病情加重,那么如何才能健康过冬，在冬季健康养生呢？
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大约在冬季-ABOUTINWINTER-立冬之后，天气日渐寒冷，对心脑血管患者来说是个“关口”，稍有疏忽大意，极易导致脑中风、急性心梗、心力衰竭等并发症，那么心脑血管患者怎样才能安度寒冬呢?
情绪宜和
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这些情绪，太过则会引起疾病。情绪抑郁、心情烦闷、天气阴霾，极易促使血压升高。因此，要学会控制好自己的“七情”。医学研究表明，良好情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压稳定。
防寒保暖///大约在冬季///冬季，心脑血管患者要经常收听天气预报，根据天气变化及时添加衣服，穿的内衣、棉衣以纯棉为宜;鞋袜保暖透气、鞋底要防滑，脚暖则一身暖和舒畅。大风雪天不要出门，避免寒冷刺激;居室保持空气新鲜，温湿度适宜。
膳食宜忌心脑血管患者饮食以淡为宜，一日三餐注意粗细搭配，品种多样。冬季不口渴也要喝白开水，有利于稀释血液，保持血流通畅。老年人如果想在冬天以牛羊肉进补，切忌不可过量，以免血脂升高。
适度运动///大约在冬季///冬天，心脑血管患者要掌控好运动量，以自我感到舒适为度。比如打太极，一招一式柔和舒缓，心安神定，有助调节大脑神经功能，从而使血压下降。但中、重度高血压病人，应运动量再降低些;如有严重心律不齐、心动过缓、频发心绞痛等症状时，就不要勉强运动，一定要在医生指导下进行锻炼。
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