在日常生活中，总有人感觉自己心脏跳动太快或太慢。因此，怀疑自己是不是有心脏方面的疾病。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。那么，正常人的心率究竟是多少呢?如何得知自己的静止心率?
标准心率
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—次/分之间)。
心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快，老年人偏慢。
同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。
调查发现：国人男性静息心率正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。
成人每分钟心率超过次(一般不超过次/分)或婴幼儿超过次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在～次/分，常称为阵发性心动过速。
心率低于60次/分者(一般在40次/分以上)，称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员;病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。
心率过快超过次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人。病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
如何得知自己的静止心率?
关于心率的测量，心率检测仪可以准确地测量静止心率。但是除此之外，大家可以不依赖机器来测量，只需要通过触摸自己手腕或颈部的脉搏即可进行测量。
具体的做法如下：如果是测量颈部，那就将食指和无名指放在脖子上气管的侧面，扎到脉搏之后，大家可以计算一下15秒内脉搏跳动了多少次，然后将这个数值乘以4便是静止心率的值。
如果是测量手腕，则需将两个手指夹在骨头和肌腱之间，寻找到大拇指那侧的桡动脉后，开始计算15秒内脉搏跳动了多少次，也是将这个数值乘以4后得到静止心率。
要记住，在测量心率时要保持心情平静，在相对安静的环境下进行，不要再运动或饱餐后马上测试。