晚安曲：安静的美好/康士坦的变化球昨天凌晨，网上被这样一条新闻刷屏：有网友爆料，一位拼多多的23岁女员工，在凌晨一点半下班路上猝死。评论区有拼多多认证员工称，“来自同事的确认，非造谣。”猝死，加班，熬夜，当这些熟悉的字眼叠加在一起，出现在年第一个工作日前夜时，我们的心情很难用悲痛来形容了。更多的是一种无力感，一种无法掌握命运的无力感。
猝死，离年轻人有多远
猝死会突然夺走人的生命，但我们不但对它没有防备，甚至也不够了解。
临床上，猝死一般分为两类，一类是非心源性猝死，包含脑出血等等；另一类是心源性猝死，占到猝死的70-80%。
年一项覆盖了国内四个代表性城市的大样本调查发现，中国人群的年度心源性猝死率，每10万人中就有41.8例。
以13亿人口来推算，中国心源性猝死的每年总人数为54.4万，全球最多。这个数字虽然比西方国家要低，但却是同期日本、韩国、新加坡的两倍以上。
心源性猝死看似距离我们很遥远，其实死亡的威胁就在我们身边。
年中山大学发表的一项研究显示，在该校法医中心尸检的一千多宗心源性猝死病例中，主要的受害者是中青年男性，老人的比例反而没有那么多。
猝死离世的人只是冰山一角，更多的人已经站猝死的预备队里却浑然不觉。作为猝死的诱因，高血压和高血脂风险一直没有得到应有的重视。
年西安交通大学发表的研究显示，在一万多位受访的中国成年人中，高血压的实际患病率将近三成，但只有一半的患病者知道自己血压有问题。
《柳叶刀》也曾发布过一篇关于中国人高血压的研究报告：多万名35岁至75岁成年人中，近一半患有高血压，可患病群体中接受治疗的不到三分之一，且仅有5%的患病者病情得到了有效控制。
除高血压之外，中国现在有4亿人存在血脂异常的问题。
血脂异常可能造成血管狭窄，胆固醇形成的斑块可能会堵塞血管。堵塞心血管可能导致急性心肌梗死，堵塞脑血管就可能导致脑中风。
另外，心血管疾病的主要危险因素也在持续壮大。年时，我们已经有3.16亿烟民，中国男性的吸烟率已经超过了一半，烟民们平均居然一天要抽15根烟还多。
尽管提到了这么多因素，要预测猝死仍然是非常困难的，很多人都是毫无防备，甚至毫无征兆就去世了。
按照现在的危险分层，心源性猝死发病者之中只有三分之一是高危人群，三分之一是低危人群，甚至有三分之一是高以翔这样的健康人。
很难想象这么一个正当年的人突然离世，但现实就是这么残酷。
猝死从发病到死亡往往不到一个小时，你永远不会知道在你身边行色匆匆走过的那位上班族，会不会就是下一个牺牲品。
想要预防猝死，只能采用最简单最笨的方法。
比如，重视常规体检，及早发现高血压升高等等问题。已经查出这些风险的人，则要避免喝酒和剧烈的情绪变化，不要老是熬夜。一旦感觉到身体不适，一定要及时求医。
但问题是，哪怕就是不要熬夜这样的小事，很多人也做不到。
猝死来临前，有6个信号
猝死看似事发突然，实则有迹可循。当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。
1、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
2、心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
3、心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
4、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
5、不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，应卧床静养。
6、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
这个世界上没有包治百病的灵药，也没有无坚不摧的身体。也许你有千般的无奈，万般的压力，可是再难也别用命去赌，因为这世间除了生死，其它都是小事！
健康，才是人生最大的财富
知乎上有个热门的问题：你在哪一刻真正感到了绝望。
其中，大部分的回答都与健康有关。
“29岁，确诊乳腺癌，一个人在走廊里哭。”
“北漂，失业，医院都不敢去。”
“老公熬夜加班突然晕倒，家里的孩子发烧没人照顾......”
无数的人生导师告诉我们：
年轻就要拼命；
是你们的福报；
存钱如果没有一千万，个人兴趣爱好都应该是赚钱；
却没人告诉我们，拿钱买健康，十有九伤，找健康借的贷，通常是高利贷。
别人从来都只关心你飞得够不够高，从来不问你飞得累不累，身体还能不能吃得消。
不知道你有没有发现，财富的积累，需要几年甚至几十年的时间，但是病来如山倒，摧毁一个家庭很简单，也许一场病就够了。
我见过很多家庭，因病致贫、因病返贫。
辛辛苦苦奋斗多年，最后都给身体交了学费。
所以我劝大家，还是对身体好点吧。良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。
好好活着，才是自己和家人最宝贵的财富。
生命无常，保险要早备
我们曾经以为，疾病离我们很遥远，死亡离我们很遥远，可是一不小心身边的人就突然走了，没有一点点征兆。
风华正茂的年龄却不辞而别了，留下的亲人和孩子怎么办？托付给“侥幸”是人生最大的不幸。
请记住健康不是第一，而是唯一。
这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵，当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢？
不要把最好的事留到最后去做，不把最重要的人留在最后去疼，爱人爱己就从此刻开始。
年，我们经历过山火、疫情、洪水、地震、爆炸.....
也终于在灾难和世事无常中明白：
其实平安、健康地活着，就是生命中最好的恩赐。
冯唐说过：“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”
希望大家都能好好照顾自己的身体，好好睡觉，好好吃饭，好好运动，好好活着。
毕竟，人这一生，除了生死，其他都是小事。
余生，身上无病，心中无事，便是最好的光景。
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