“我心跳一分钟平均48次，检测提示我心率过低，是怎么回事？”
“我的心率飙升到了，会不会有危险？”
“我心率很正常，67次/分，为什么却提示‘不规则心律’？”
相信很多人都对心率有一肚子疑问，低了不行，高了不行，不低不高吧，居然还来了个“不规则心律”，这如何是好？
先别急，下面就教大家一套“读心术?”，让你听懂心跳告诉你的健康信息，有针对性地保护心脏。
了解心脏，先了解心率与心律
首先，我们得知道，心跳和心率的关系。
?心率，就是每分钟心跳的次数。
它是自主神经（负责支配和调节身体各器官、血管和腺体等）功能的指标之一，而它的快慢，则受到心脏和自主神经系统的调控。
通过心率，不仅可以预示寿命长短、心脏病发病风险和预后，还可以判断运动是否过量、是否疲劳、生活习惯是否得当等。
?心律是指心跳的节奏或节律，正常情况下是十分规律整齐的。
它和心率一样，也是心脏神经调节功能的关键指标。可以反映心脏健康状况、是否疲劳、生活习惯是否得当等。
正常情况下，心脏具有极高的自律性，使得心跳的频率（心率）和节律（心律）保持在一个相对稳定的状态。
所以心跳是否正常，可以从心率和心律两个方面来鉴别。
如果安静状态下，每分钟心跳在60~次/分之间，跳动规律，就是正常的。如果超出这个数值，过快和过慢、或者节律乱了，就是心律失常了，且对健康不利。
?1.心跳过快
一般来说，成年人静息心率超过次/分，就属于心率过快了。
了解心率过快的原因，先要知道支配心脏跳动的两类传出神经——交感神经和迷走神经。当交感神经比较兴奋时，会引起心搏加强和加速；反之，迷走神经比较兴奋时，会引起心搏减弱，心跳减慢。而心率过快的产生，主要与心跳冲动的形成和/或传导异常，以及交感神经兴奋、迷走神经张力降低有关。
心跳过快的生理原因丨?
○情绪紧张、激动、焦虑等；
○经常熬夜或失眠，过度疲劳；
○过度饮酒或长期吸烟；
○长期饮用咖啡或茶等含有咖啡因的食物；
○剧烈运动之后。
心跳过快的病理原因丨?
○甲状腺机能亢进；
○发烧，体温每升高1℃时，心跳每分钟约可增加12～20次；
○缺氧、贫血、疼痛；
○心血管疾病：如冠心病、心肌病、心力衰竭、急性心梗等。
?2.心跳过慢
对于成年人来说，静息状态下，心跳低于60次/min，就是心动过缓。引起心动过缓的原因，通常也可分为生理性原因和病理性原因。
心跳过慢的生理原因丨?
○专业运动：专业运动员静息状态下心率常低于60次/分，甚至可以达到40次/分；
○长期从事体力劳动/经常进行体育锻炼：心率比一般人低，静息心率常低于60次/分；
○处于睡眠中的正常人：人处于睡眠状态时，心率一般在55~65次/分。
心跳过慢的病理原因丨?
○迷走神经张力增高
心率一般在45~59次/分，但却规则，一般没有不舒服的感觉。
○窦房结病变
常见窦房结本身病变或冠心病、心肌梗死等，症状轻的可能没有任何不适，严重的则会出现头昏、晕眩、耳鸣，甚至是昏厥等。
○传导阻滞
严重时，心跳每分钟可低至20~30次/分，节律可能规则或不规则。
患者可能会经常感到头晕、乏力、心悸、气短，甚至会心前区疼痛、晕厥、抽搐等。
通常，由生理性原因引起的心率偏低（一般在50~60次/分）或偏高，且心脏没有不舒服，则无需担心。但不管你是生理性原因所致，还是病理性原因，都不应该自行判断，而应该请医生详细检查，分析原因。
?3.不规律跳动
不管你是否有感觉到，几乎每一个人都会有不规则心律。一定程度上，导致不规则心律的原因和心率过快相似，包括：
不规律跳动生理原因丨?
○过量饮用咖啡或浓茶；
○精神紧张焦虑；
○经常熬夜/失眠；
○过度饮酒、抽烟；
○运动、体位改变。
不规律跳动病理原因丨?
○心血管疾病：冠心病、心肌病、心力衰竭、急性心肌梗死等；
○电解质或内分泌失调；
○胸腔或心脏手术。
一般情况下，偶尔出现不规则心律，且没有不适时，可以不予治疗。但若频繁出现不规则心律，则要警惕心律失常了，这医院查明原因了！
听懂心跳的语言，才能更加明白自己的心。不管心率是多少，感觉不舒服时，请务必要及时寻求专业的医疗帮助；如果平时没有不适，且心率保持平稳，则不必刻意追求过低的心率。均衡饮食、坚持运动、规律作息、保持体重，才是长寿的关键所在。
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