导语
人生在世，意外总是在一旁虎视眈眈，说不定什么时候就来个突然袭击，打得人措手不及，让人难以接受事实。
年11月27日，中国台湾演员高以翔在录制某综艺节目时意外猝死，年仅35岁。
高以翔在很多演员和粉丝眼里是一个非常优秀的演员，正当壮年却以这样的方式离开这个世界，许多人到如今还无法释怀。
高以翔
然而世事也无常。据台湾媒体报道，高以翔的好朋友、台湾知名音乐制作人吕晓栋在年11月26日，高以翔去世一周年，去祭奠他时，突发意外猝死在了墓园中，享年63岁。
有相关知情人透露，吕晓栋的妻子也是高以翔粉丝，这次吕晓栋是代替他妻子去祭奠。吕晓栋在生前就有心脏方面的病历，最近他自己经常会觉得自己累，身体不舒服等症状。却没想到会在祭拜朋友的时间里，突发猝死去世。
那么看起来“什么问题没有”的一个人，
怎么就猝死了？
猝死，这个话题我们总是以为离我们很远，总是去躲避它，其实我们每一个人离猝死都不远，明天和意外您永远不知道哪一个先来！
猝死：是指外表健康或者非预期死亡的人在内因或者无外因的情况下，突然发生的非暴力性死亡。严格的讲猝死是一种结果，而心脏骤停才是正在发生的情况。
我们经常会有一种错误的观念，猝死的高危人群是老年人，其实从近几年的猝死数据统计来看，年轻人在猝死人员中的占比越来越高。
猝死的高危因素有：肥胖、高血压、高血脂、吸烟、熬夜、疲劳...
而包括加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等在内的不良生活习惯，最终使得心脑血管疾病走向年轻化。
上述一些不良生活习惯往往多见于某些特定职业内，比如IT程序员、医生、企业高管、运动员等。
因此这类人群要更加注意自己的身体状况，防范猝死。
避免猝死，这些要注意！
看
避免心梗猝死悲剧，日常还需要注意：
1.避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2.放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3.洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4.气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5.识别并给予及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：
（1）既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；
（2）心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；
（3）疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；
（4）心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。
上述症状一旦发生，必须认真对待：
患者首先应卧床，保持安静，避免精神过度紧张；舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油，若不缓解，5分钟后可再含服一片。医院就诊。若胸痛20分钟不缓解或严重胸痛伴恶心、呕吐、呼吸困难、晕厥，医院。
从疲劳到猝死，只有6步！
加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”！疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，一有风吹草动就容易生病，严重者甚至可能猝死！走个十几分钟就觉得累，弯腰驼背，皮肤粗糙，掉发严重……这些都是身体在提醒你：要休息了！
发生别人身上的是故事，发生在自己身上的是事故，天气寒冷，大家一定要，多加小心、多加防范！
来源/商报四川名医、楚天都市报、人民日报、医路向前巍子
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