“饿得扶着墙进去，撑得扶着墙出来”一直被称为是吃自助餐的“最高境界”，但俗话说“宁可三分饥，不可十分饱”。
很多人因为不注意节制饮食，在吃自助餐时暴饮暴食，事后会有突然“心慌”、“心痛”而诱发心脏病发作的风险。
先来了解下我们的小心脏。众所周知，正常人的脉搏次数和心跳次数是一致的(有心律失常的病人例外)，因此，每个人可以通过测量脉搏来获得心率的数值。
只需测量前1小时停止运动、进食咖啡、酒类和吸烟，然后休息5分钟就可以开始了。测量时平卧或坐位均可，同时，放松双腿，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在桡动脉上（手腕侧，桡骨茎突的前内方，也就是我们常见电视里中医把脉的地方），计数1分钟。
一般来说正常人心跳很有规律，每分钟在60~次。如果发现脉搏跳动不规律，则可能有心律失常的情况；每分钟的脉率超过次，则可能为心动过速；每分钟的脉率低于50次，则可能为心动过缓。出现这些情况，医院检查。
而当我们在暴饮暴食的时候，胃内充满了食物，为了充分消化和吸收营养物质，血液大量向胃肠道分流，使其他组织的血液供应相对减少，就会增加心脏负荷。
另一方面又因为过饱使胃膨胀，心脏血供减少，使心肌缺血、缺氧，从而加重心肌的负担。
再者，因饱餐后迷走神经兴奋而致窦房结节律性减低，均可导致心律失常的发生，甚至引起心跳停止等危险病变的发生。
所以啊，虽然感觉不多吃点回不了本，但吃得太撑心脏有风险也是得不偿失啊。暴饮暴食除了会引起消化系统疾病，同时也可引起循环系统、血液系统、神经系统及内分泌系统等一系列病理变化。
尤其是心脏病患者，趣姐建议平时更应以八分饱饮食量为佳，以清淡饮食为主，尽量避免暴饮暴食对心脏的刺激哦。
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