大家好我是中医李大夫，年纪越大啊，就越害怕生病，一天天担惊受怕，一惊一乍的，就怕自己的身体哪出问题了！确实啊，人呢一上了年纪，身体的各项机能就开始走下坡路了，心肝脾肺肾啊，胳膊腿啊，都不大如前了，大大小小的病都开始上门拜访了，突然从一个健壮的成年人，变成了一个“柔弱”的大宝宝，这一时之间心理上确实是难以接受，这都可以理解，能有这种未病先防的意识啊，也真是值得称赞的！
但是啊，咱们也别太杞人忧天了，有一些健康问题啊，其实不是病了，而是老了，所以说不要总是天天想着吃药吃药，这药不是仙丹，变老是人生常态，要学会坦然面对，保持一个积极向上的心态，就算老了，也要做一个快乐的小老头，小老太太。
那到底身体出现了哪些问题，说明是老了而不是病了呢？
先说第一个，睡眠减少。有不少的朋友上了年纪之后啊，这个觉啊就少了，一天啊就睡四五个小时，并且呢这个睡眠时间呢还一直在递减，所以这心里啊就害怕，说自己是不是得了失眠症了，这天天就睡这么点哪够身体消耗的啊？所以啊就想着法的找人买药想调调睡眠时长，其实啊我们的身体是很聪明的，这睡眠时间啊也是不断在变化的，上了年纪睡眠变少这是正常现象，不用太过担忧了，只要睡眠质量好，第二天精神饱满，神采奕奕，就算只睡了4个小时，这也是很优质的睡眠了，比大多数的年轻人睡得都饱满，所以说不要刻意地去追求睡眠时长，只要睡得好，睡的香就够了。
第二个，腰疼，腿疼。有不少的朋友到了一定的年龄之后呢就总是腰疼，腿疼的，走路呢也走不快了，总是慢悠悠的，这对一些本身急脾气的人来说，那就真的太煎熬了，然后呢这心里就不得劲啊，就想着是不是自己平时运动量少了？导致身体生锈了？不灵活了？然后呢就开始自作聪明，给自己加大运动量，想重新锻炼出强健的身子骨，我在这里呢要奉劝那些不服老的朋友，咱们毕竟年纪一大把了，想要和小年轻们碰撞一下，那是不可能了，另外呢咱们的膝关节啊，腰椎啊退化，这是正常现象，你只要平时啊适量的运动，不要逞强，那你这身体啊就没啥大问题。
第三个，窦性心动过缓。这是什么意思呢？就是说啊如果你到了一定的年纪之后呢，觉得自己的心率很缓慢，这时候呢也不要太过担心了，咱们正常的心率呢在60-次，低于这个区间呢，就属于窦性心动过缓，有很多的人呢就很害怕会出现心脏疾病，其实呢一般在65岁以上的老年人，因窦性心动过缓诱发的疾病低于百分之10，所以说只要你的心率不是特别地低，没有影响到正常的生活，那就不需要太过于担忧。
好了，那今天呢就和大家讲到这里了，你学会了吗？咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，