冬日养生要护心！每日揉身上这3处，预防疾病保健康
健康中国
★★★★★
冠心病心绞痛是秋冬季节的多发病，因为随着气温的下降，血管的收缩、血黏稠度的增加等因素，都是冠心病发作的重要诱因，冠心病属中医“胸痹”范畴。
其病因多为思虑过度、劳伤心脾、饮食不节、痰饮内生、情志不畅、肝郁阴伤、年老肾气日虚等所致心阳不振、痰浊内阻。
临床实践表明，中医养生调养可以明显改善冠心病病人的心绞痛发作情况。
穴位按摩可预防冠心病01压内关内关是手厥阴心包经上的穴位，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果。
刺激内关穴可以使早搏、心慌、胸闷气短、心悸、失眠等症状有一定的改善，且内关穴有双向调节作用，通过一定的刺激，可使心动过速变慢，使心动过缓变快。
方法：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再作向心性按压，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。两手交替进行。
02拍前胸前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体心肺功能、提高抵抗力有重要作用。
方法：以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
03按腋窝心脏疾病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致，刺激腋窝处的极泉穴可宽胸理气、调整气血，能够迅速改善心悸、胸闷、气短、呼吸困难等症状。
方法：清晨醒来仰卧在床上，左手四指并拢置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
中成药的选择治疗冠心病心绞痛的中成药主要可以分为两大类——01活血化瘀类代表药物：速效救心丸、复方丹参滴丸。
其中，速效救心丸综合药性适中，对心肌缺血兼脑供血不足症见头晕、失眠、健忘者长期应用更为适合。
复方丹参滴丸整体药性偏凉，热性体质的人用了才会获得更好效果。
02芳香温通类代表药物：麝香保心丸
麝香保心丸可通过芳香温通法治疗冠心病心绞痛，所以针对的是寒凉体质的人群。
心绞痛自救方法心绞痛是冠心病急性发作时最常见、最危险的症状，若不及时救治，会给患者带来生命危险。因此，冠心病人应随身携带急救盒，并学会正确的自救方法——
01一停心绞痛发作时、应立即停止活动，坐下或躺下休息。
02二含取出硝酸甘油片1片（每片0.3~0.5毫克）舌下含服，或者速效救心丸15粒舌下含服。
一般5分钟内心绞痛即可缓解，如果5分钟后疼痛仍无缓解，可再含服1次上述相关药物。
03三致电如服药数分钟后仍不见效，则应速请医生诊治或拨打急救电话。
注意硝酸甘油片不宜久藏，而且尽量避光保存，因其会由于受热、受潮或受光而变质，医院更换新药。
新华书店总店官方正版特惠推荐
「新书推荐」长安街读书会第20227期干部学习新书书单「长安街好书」长安街读书会年度推荐干部学习书单（经典篇、热门篇）「党建阅读」长安街读书会“年度优秀合作单位”
长安街直播
注：授权发布，本文已择优收录至“长安街读书会”理论学习平台（人民日报、人民政协报、北京日报、新华网、央视频、全国党媒信息公共平台、北京时间、澎湃政务客户端“长安街读书会”专栏同步），转载须统一注明“长安街读书会”理论学习平台出处和作者。
责编：刘星月；初审：程子茜；复审：李雨凡
长安街读书会是在中央老同志的鼓励支持下发起成立，旨在继承总理遗志，践行全民阅读。为中华之崛起而读书、学习、养才、报国。现有千余位成员主要来自长安街附近中央和国家机关各部委中青年干部、中共中央党校（国家行政学院）学员、全国党代表、全国两会代表委员等喜文好书之士以及党中央、国务院确定的国家高端智库负责人,中央政治局集体学习主讲专家和中央各主要出版机构的资深出版人学者等。新时代坚持用读书讲政治，积极传承发展中华优秀传统文化。
自年长安街读书会