窦性心动过缓

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TUhjnbcbe - 2024/4/3 8:06:00
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原创yishicankaoll医食参考

先提问一个简单的问题,人的正常心率应该在什么范围?

正确答案是60~次/分钟之间。

心脏对于我们的重要性已经无需多提,因此无论我们的心率是超过还是低于这个范围,都值得重视。

图片来源:图虫创意

另外,我们也常常听说这样一个广为流传的说法——“人一生中心跳次数是一定的,跳得慢,消耗慢,寿命就长,跳得快,消耗快,寿命就短”。那么,这种说法是真的吗?

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心跳越慢,身体越好吗?

《美国医学会杂志》的心脏病学子刊刊载的一项研究数据显示:最适宜的心率是60次/分,而心率每分钟加快5次,心衰风险提升13%,死亡风险上升13%。

然而,这并不能说明所有的人都是心跳越慢越好,还要根据实际情况而论。人们的年龄、体质、性别等不同,具体的心率也不同。

一般来说,年轻人的心率比老人快,女性的心率比男性快,活动时心率高于静止状态。

正常人在安静的时候心率为60~次/分,运动员稍微特殊,心率一般在50次/分左右,而在这个范围内,静息心率(人体在安静时的心率)数值越低越好。健康的成年人这项数值越低,心脏跳动的次数越少,每次心跳时心脏泵出的血液就会越多(足够支持人体血供),说明心脏功能越好。

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如果心跳的速度每分钟低于60次,那么就可以判断为心动过缓;如果超过次,则为心动过速。这两者都属于心律不齐,应引起重视,及时找出原因,再进行针对性解决。

综上所述,对于健康的成年人来说,在正常心率范围内,心跳越慢越好;但对部分患病人群来说,则应将心率控制在目标值以内,过速或过缓都不好。

02

心跳节奏突然改变,

当心身体发出的警报

如果遇到一些特殊的情况,心脏跳动的频率突然发生了变化,有可能是身体发出的警报,要当心健康是否出了问题,此时一定要提高警惕,切莫疏忽大意。

糖尿病:一项研究发现,心脏每分钟多跳10下,糖尿病的患病概率就会提升23%。所以,不明原因的心跳过快,应警惕是否是糖尿病的报警信号。

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糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。

长期存在的高血糖会导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害和功能障碍,进而出现心跳加快,应引起高度警惕。

甲状腺功能异常:比如甲状腺功能亢进(甲亢)时,甲状腺激素水平比较高,可引发心跳过速,病情比较严重时还可能导致甲亢性心脏病。

而甲状腺功能减退(甲减)时,可导致心率过缓。所以,心跳过速或过缓都不要疏忽大意,医院查明原因。

心衰:因各种心脏病导致的功能下降,患者可出现心脏跳动的节奏突然改变,主要表现为心跳过速、心律不齐、心悸、气促、乏力等多种症状,严重者可危及生命。

因此,一旦发现心跳过速,应尽快就医,及时治疗。

房颤:这是一种非常高发的心律失常,通常表现为不规则且很快的心率,主要是因为心房失去了正常节律引起的,很容易引发并发症,如血栓、心脏衰竭、脑卒中等。

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医院检查,找出病因,并进行针对性治疗,以免延误病情,给患者带来严重的后果。

03

在日常生活中多加注意

①保证充足睡眠,避免过度疲劳,养成良好的作息习惯。

②保持平和的心态,避免过分激动。

③戒掉烟酒。吸烟喝酒是引起心律失常的主因之一。

④饮食方面应该避免吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。

⑤定期体检,查看心电图等相关项目,观察心率变化情况。

⑥保持适量的运动,推荐选择散步、慢跑、太极拳等休闲运动,切不可剧烈运动,也不适宜运动过度。

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本文合作专家:张宝华(山东医院)

本文作者:yishicankaoll

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