拥有健康的身材是不少人梦寐以求的事，为了尽快减掉身上的“肥肉”，不少人寄希望于快速减肥，期望通过长时间大量运动、过度控制饮食等方式，达到一个月减重15斤到20斤，甚至更多的目的。
然而，一些人通过这样那样的方法达到快速减肥的目的后，却又在没多久后反弹，甚至比减肥前更重。
对此，营养专家及一些快速减肥体验者都认为，保持健康的身材贵在毅力和坚持，不论以何种方式减肥，减肥成果都要靠健康的生活习惯才能保持。
封闭训练一个月
快速减肥15斤？
最近，一种时下在一二线城市流行的减肥方式登陆桂林——封闭式减肥训练营。
11月5日，记者来到一家位于临桂一景区内的封闭式减肥训练营。营内有一个约平方米的篮球场，球场四周则是住宿、健身房和食堂等。
此时，伴随着节奏强劲的音乐，40多名学员正跟随着教练的口号跳有氧操，不少学员气喘吁吁、满头大汗。
工作人员告诉记者，这里所有参加封闭式减肥的学员，每天至少要运动五六个小时，一周锻炼6天，有时候晚上还要加练瑜伽等运动。学员的餐饮也统一在营地的食堂安排，教练会根据每位学员的体重，计算应该摄入的热量。
入营前，每位学员都要记录体重。学员每周只有减掉上一周2％的体重，才能在周日休息一天。如果不达标，还要加练半天。
据工作人员说，几乎所有学员入营后都会有不同程度的减重。报名的学员中，有很多是超重的，有的甚至因为肥胖影响到了正常生活，假设一位学员体重超过斤，按照一个月减掉体重的7%至8%计算，能瘦15斤左右，而多的能瘦三四十斤。
记者从我市多家健身房了解到，目前一张健身年卡的价格在千元左右。相比之下，封闭式减肥训练营的收费要高出不少。相关负责人介绍，营地以28天为一个训练周期，训练内容都是根据学员个人情况和需求进行针对性的安排，收费在元至元不等，区别在于住宿条件不同。
快速减肥后
有人能保持有人又反弹
记者采访时，恰好有一名姓高的女士准备入营减肥。
高女士身高厘米左右，体重将近斤，从梧州专程到桂林来参加封闭式减肥训练营。她说，“早就想来桂林旅游，如果能边减肥边玩，确实挺心动。”
高女士说，在此之前，她曾尝试过独自减肥，“运动没办法坚持；挨饿节食确实瘦下来过，但恢复饮食后很容易吃得更多，很快体重又反弹了。”高女士说，希望通过参加训练营，能快速、彻底地把体重减下来。
不过，市民琪琪的减肥经历，或许会给高女士泼一点冷水。琪琪说，此前她曾在其他地方报名参加了2期减肥训练营。入营前，身高厘米的她体重斤，出营的时候，她瘦了36斤。
“但出营后，我很快就恢复到减肥前的体重了。”琪琪说，封闭训练时，饮食有肉有蔬菜，但烹饪方式以卤或蒸煮为主，这让她没胃口，并且减肥期间心情很烦躁。
而出营后，脱离了封闭管理和教练的监督，琪琪好不容易建立起来的健康生活习惯都被抛到九霄云外去了。
琪琪说，自己出营后第一次吃米粉，就加了两份锅烧。不但如此，她还产生了另一种不健康的心理。她说，出营后自己经常暴饮暴食，“看到什么都想吃，吃多了又觉得自责，然后就抠喉咙催吐。”
另一方面，出营回归以往的生活后，琪琪没有像在训练营里那样继续保持运动，“我们那一期的学员相互加了