大家好，我是李医生！中医认为，得阳者生，失阳者亡。很多人啊，尤其是一过三十岁，明显感觉身体动力不足了，干什么都没精神，体力也不如从前！这大多就是阳气不足的表现，今天呢，李医生就跟大家盘点两个最伤阳的坏习惯，再送大家一个方，轻松补足阳气，千万不要错过！
最伤阳的要数不规律的作息，熬夜这种了。中医认为，人跟大自然是统一的啊，天黑了，就睡觉，天亮了，就起来活动。如果熬夜、睡得晚，那就是非时作息，则阳不归根。长期以往，阳气日渐亏损，我们白天的精神头就越来越差，长此以往，脱发、失眠、怕冷等等各种毛病就找上门了。
第二个就是现代人贪凉饮冷，就比如说夏天，比较炎热，人体腠理大开，人的阳气外散，这时候很多人喜欢吃点冰的凉的，空调也开得很低，非常容易损伤脾胃，寒湿顺着就藏在身体里，给各种疾病埋下祸根。夏天是这样，冬天寒冷，更容易寒邪入体，耗损阳气。
那么阳气不足呢，会给很多疾病埋下祸根，像心脑血管疾病、脾胃疾病、增生结节等等，都是阳气不足开始的，这里呢，跟大家介绍一个补阳气很猛的方子，叫做拯阳理劳汤。
首先是当归，意在补血，因为血能生气，血气充足呢，为阳气的提升打下基础。然后是白术、甘草搭配党参，可以快速恢复脾阳，脾胃乃后天之本，是气血生成的大本营。后天充足，补充阳气就更轻松了。那么生姜、红枣、甘草更不用讲，也是益气健脾的常用组合。肉桂是补阳气的佳品，有着极强的火热之性，一味肉桂，能够迅速驱散脾胃心整个大环境的寒意，把阳气补上来。那么阳气不足，把阳气补进去是第一步，这个阳气啊，还要转起来，才能被身体所利用。这里加上了一味陈皮，有理气行气，通调脾肺之气的作用，它的加入，阳气才能转起来，对应着拯阳理劳汤的“理”字。最后是五味子，它以五种味道著称，温补之力很强，能把耗散的肺气、心气、肾气聚拢收敛起来，对一切气血耗散的症状都有作用。
这个拯阳理劳汤呢，温补心肺脾肾，从上到下拯救阳气，缓解劳伤，对心动过缓、老慢支、肺心病、脾胃疾病等属于阳气不足者等有明显的缓解作用，你学到了吗？
好了，那今天分享到这里就结束了，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，