体检是身体健康的一把保护伞，现在人们的健康意识越来越强烈，7医院做体检。但部分人拿到体检报告后，看到“窦性心律”而恐惧，认为这是严重的心脏病，其实不然。
很多人不明白窦性心律到底是什么意思，那体检查出窦性心律不齐是怎么回事呢？这是否是心脏病的征兆？下面就一同来了解一下吧。
01体检查出“窦性心律”是啥意思？心律不齐是心脏病吗？看完终于了解
心脏都是有规律的跳动的，一般心率是一分钟跳动60~次，这种频次在医学上被称之为窦性心律，也就是正常起源的心跳。
窦性心律是指心脏跳动的节律，是由窦房结这个正常的生理起搏点发出，所以窦性心律是正常人的生理节律，属于正常现象，可以通过心电图检查进行判断。
如果出现窦性心律不齐，虽然电传导为窦房结，但是在心脏节律跳动上并不规整。窦性心律不齐有时也可见于正常人，像儿童或者青少年。
有些窦性心律不齐与呼吸有相关性，此时并不需要太多的干预和治疗，有时可自愈。窦性心律或者窦性心律不齐，都可以通过心电图检查来发现问题。
心律不齐是由于心脏传导障碍，导致心脏跳动过快或者是过慢，超过了正常范围，是心血管疾病中的一种。
心律不齐可以是心脏病，也可以是非心脏病所引起的。可分为功能性的和器质性的，具体看是否是符合心脏病，要根据病因判断。
如果是精神因素导致的心律失常，如过度的精神紧张、焦虑、失眠也有可能会导致心律失常、心律不齐等症状，这种情况不属于心脏病。只要平时多注意休息，保持充足的睡眠，注意饮食习惯等等就可以了。
而如果患者患有冠心病、心脏瓣膜病等器质性心脏病引起的心律不齐，是属于心脏病范畴。
02导致窦性心律不齐的原因有哪些？
1.刺激过大
很多人在精神压力过大的情况下，自主神经会过度紧张，尤其是处于焦虑、抑郁、失眠、熬夜等状态的话，会引发呼吸性窦性心律不齐，
在青年人以及一些情绪比较激动的人身上更容易发生，还有的人在摄入了一些刺激性饮料，比如浓茶、咖啡、碳酸饮料等的时候，也可能会引发窦性心律不齐。
2.窦房结的血液供应不足
主要是由于心室在收缩的过程中，导致排血出现了异常现象，因此引发了这种现象的产生。
患者会出现比较明显的呼吸不均匀，甚至偶尔一部分患者需要大量进行深呼吸，因为此时会伴随一定程度的胸闷以及呼吸不均匀的现象。
3.肥胖
肥胖患者非常容易出现窦性心律失常的现象。所以这一类患者一定要注意饮食，避免摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，保持饮食清淡。
尽可能地减少摄入量，养成少吃多餐的习惯。尤其晚餐，尽可能的多吃一些蔬菜水果的，一般2~4周以后就能够有明显的恢复。
另外，如果是因为肥胖导致的窦性心律失常现象，还是应该积极减肥，避免多次发生影响心脏的综合健康。
且肥胖出现窦性心律后在减肥的方式选择上也应该尤为慎重，尤其不能吃减肥药减肥。
4.遗传因素
心律失常不可排除遗传因素，猝死的病因可能为脑血管意外或心脏事件，而近来从我们收治的猝死生还者来看，心脏性猝死者多数为遗传性心律失常。
在心脏性猝死的病因中，遗传性心律失常所占的比例已由百分之10上升到百分之25，而且，其猝死时的平均年龄明显小于其他病因，大多发生在45岁以前，是青壮年猝死的主要杀手。
除此以外，遗传性心律失常往往在不可预知的情况下，患者突然出现黑蒙、晕厥甚至猝死等症状。
03延伸：5种食物称之为“心脏保护伞”，可适当多吃
1.杏仁
杏仁是最常见的一种坚果类食物，它里面含有大量的黄酮类以及多酚类物质，这些物质存在在一定程度上能够降低胆固醇的含量，对于心脏病和其他慢性疾病的发病率取得了抑制功效。
杏仁它还具有很强的润肺功能，可以促进皮肤血液的不断循环，有美容养颜的功效。
杏仁当中含有一种物质这个杏仁干，它进入血液当中之后能够杀死癌细胞，所以具有抗肿瘤预防癌症的功效。
2.燕麦
燕麦的营养价值高，属于低糖分低热量的食物，烹调起来非常的方便，若配合牛奶的话效果会更好。燕麦里面含有大量的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
另外燕麦里面含有的纤维素属于水溶性的，能够降低身体里面的胆固醇。里面含有的亚油酸减轻了心脏负担，预防动脉粥样硬化，帮助清除粘附在血管壁上的垃圾，保护脑血管。
3.西芹
香菜中含有西芹碱，可以保护心血管功能。许多人吃芹菜的时候，只喜欢吃部分芹菜茎，毕竟这部分比较爽口。
但实际上，吃芹菜更多的是吃叶子，叶子的营养价值较高。它比茎秆中含有较多的水分，而且富含植物性营养，是一种营养精华。
同时，芹菜富含脂肪酸，研究结果显示，食用这些富含脂肪酸的食物，能有效降低心脏病的发生率。
4.大豆
最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆鼓之类的豆制品，可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。
美国食品和药物管理局允许，豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少患心脏病风险。
5.三文鱼
三文鱼里面富含大量的脂肪酸，能够缓解神经的紧张，把肾上腺素以及皮质醇控制在一定的范围之内。
尽量一周食用三次三文鱼，这样可以有效的缓解荷尔蒙在身体中增长时间，另外也可以保护好人们的心脏。