如果说人体内的哪个器官工作最勤劳，那就不得不说心脏了。生命不息、心跳不止，心脏通过不停的跳动，将血液输送到身体各处，使血液中的营养物质及氧气更好的滋养身体，维持人体的血液循环以及机体功能正常。
有些人常说心跳越快寿命就越短，心跳越慢寿命就越长，那么这个说法是正确的吗？
01
心率多少是最好的？
我们的一生，“劳模”心脏大约需要跳动25亿至30亿次，才能维持人体的正常运转。只有将心率控制在正常范围之内，才能有效保护心血管的健康，心率过快或过慢，都将对身体健康产生影响。
不同人群的理想心率范围
健康人群：50~次/分
高血压患者：50~80次/分
冠心病、心衰患者：50~60次/分
房扑、房颤患者：50~次/分
注：最新指南已将窦性心动过缓定义从＜60次/分更新为＜50次/分。
由于年龄、性别或其他因素的影响，每个人的心率都不一样。整体来看，年龄小的人比年纪大的人心率快，男性比同龄女性心率快，普通人比专业运动员心率快。
新生儿的心跳在每分钟次左右，老年人的心跳在每分钟50-60次左右，需要高强度锻炼的运动员每分钟心跳在50次左右，对于冠心病患者而言，心跳在每分钟80次左右就算比较高了。
02
心率越慢越长寿吗?
心率快慢与寿命的关系在哺乳动物中得到一定的体现，比如每分钟心率接近次的大鼠，平均寿命仅仅1年左右，而心跳仅10来次的乌龟，寿命至少数十年至上百年。至于人类心率与寿命的关联，确实也有相关的研究。
年《美国医学会杂志》的一篇报道称，该研究调查了例患者，结果发现心率快慢与患者心肌梗死和中风的死亡率密切相关，文章认为，心脏跳动越快，对血管内皮损伤越大，患心血管疾病的风险也就越高。在一定的限度内，心率偏慢的人会比心率快的人长寿一点。因为心率快会导致心肌耗氧量增加，容易引起心肌疲劳，如果把心脏比喻成一台机器，心率快会加速这台机器的消耗磨损，“寿命”自然也相对短一点。
长期锻炼的人，静息状态时的心率一般在50~60次/分，甚至更低。这是因为长期锻炼能让心肺功能更加强大，心肌收缩力增强、心肌毛细血管密度增加、心室腔扩大，使心脏每次搏动时射出的血液更多，心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。反之，心肺功能越差的人，安静心率越高。也就是说，心率只是一个表象指标，所以，并非心跳慢寿命越长，而是心肺功能越好，寿命越长。
03
心率越快越危险吗?
发表在《美国医学会杂志》上的一项研究称，心脏每增加5次跳动，心脏衰竭和死亡的风险就会增加13%。
研究人员指出，心脏跳动越快，对血管内皮和心血管的损伤就越大。此外，还有研究指出，心跳越快平均寿命就会越短，心跳次数每分钟超过次的人，平均寿命会减少13岁。心率过快分为病理性和生理性两种，如果在静息状态下，心率长期保持大于90次/分甚至次/分，这种表现多为病理性心率过快，可见于感染、发热、贫血、缺氧、甲亢、心衰、快速性心律失常，或使用阿托品、肾上腺素等药物后。
心率过快属于心律失常的一种，频繁发作会导致心脏搏出血量减少，造成血压偏低，有可能引发休克。长时间心率过快会导致心脏的休息时间缩短，长此以往形成恶性循环，最终会导致心肌代偿性肥大，使心功能不断恶化。
但有时，正常人的心率也会出现比较快的现象，这种属于生理性心率过快。比如，在抽烟喝酒、情绪激动、熬夜、或是运动之后，自身的心率会有所提升，这是一种正常的生理保护反应，通常不再抽烟喝酒、平复心情、早睡早起、停止运动之后，心率会逐渐恢复正常。但若是平白无故出现心率过快的现象，也需要引起重视。
所以，心率的快慢虽然不能与寿命长短直接挂钩，却可以从侧面反应出一个人潜在的患病几率。因此，在日常生活中，应该采用实时监测、调节心态、经常运动、健康饮食等手段，将心率控制在正常范围之内，在保证心脏健康的同时，也能降低心血管疾病的患病风险。
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