窦性心动过缓

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TUhjnbcbe - 2023/9/25 21:07:00
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如果说人体内的哪个器官工作最勤劳,那就不得不说心脏了。生命不息、心跳不止,心脏通过不停的跳动,将血液输送到身体各处,使血液中的营养物质及氧气更好的滋养身体,维持人体的血液循环以及机体功能正常。

有些人常说心跳越快寿命就越短,心跳越慢寿命就越长,那么这个说法是正确的吗?

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心率多少是最好的?

我们的一生,“劳模”心脏大约需要跳动25亿至30亿次,才能维持人体的正常运转。只有将心率控制在正常范围之内,才能有效保护心血管的健康,心率过快或过慢,都将对身体健康产生影响。

不同人群的理想心率范围

健康人群:50~次/分

高血压患者:50~80次/分

冠心病、心衰患者:50~60次/分

房扑、房颤患者:50~次/分

注:最新指南已将窦性心动过缓定义从<60次/分更新为<50次/分。

由于年龄、性别或其他因素的影响,每个人的心率都不一样。整体来看,年龄小的人比年纪大的人心率快,男性比同龄女性心率快,普通人比专业运动员心率快。

新生儿的心跳在每分钟次左右,老年人的心跳在每分钟50-60次左右,需要高强度锻炼的运动员每分钟心跳在50次左右,对于冠心病患者而言,心跳在每分钟80次左右就算比较高了。

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心率越慢越长寿吗?

心率快慢与寿命的关系在哺乳动物中得到一定的体现,比如每分钟心率接近次的大鼠,平均寿命仅仅1年左右,而心跳仅10来次的乌龟,寿命至少数十年至上百年。至于人类心率与寿命的关联,确实也有相关的研究。

年《美国医学会杂志》的一篇报道称,该研究调查了例患者,结果发现心率快慢与患者心肌梗死和中风的死亡率密切相关,文章认为,心脏跳动越快,对血管内皮损伤越大,患心血管疾病的风险也就越高。在一定的限度内,心率偏慢的人会比心率快的人长寿一点。因为心率快会导致心肌耗氧量增加,容易引起心肌疲劳,如果把心脏比喻成一台机器,心率快会加速这台机器的消耗磨损,“寿命”自然也相对短一点。

长期锻炼的人,静息状态时的心率一般在50~60次/分,甚至更低。这是因为长期锻炼能让心肺功能更加强大,心肌收缩力增强、心肌毛细血管密度增加、心室腔扩大,使心脏每次搏动时射出的血液更多,心脏不需要跳那么快,就可以满足全身供血需要,导致心率降低。反之,心肺功能越差的人,安静心率越高。也就是说,心率只是一个表象指标,所以,并非心跳慢寿命越长,而是心肺功能越好,寿命越长。

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心率越快越危险吗?

发表在《美国医学会杂志》上的一项研究称,心脏每增加5次跳动,心脏衰竭和死亡的风险就会增加13%。

研究人员指出,心脏跳动越快,对血管内皮和心血管的损伤就越大。此外,还有研究指出,心跳越快平均寿命就会越短,心跳次数每分钟超过次的人,平均寿命会减少13岁。心率过快分为病理性和生理性两种,如果在静息状态下,心率长期保持大于90次/分甚至次/分,这种表现多为病理性心率过快,可见于感染、发热、贫血、缺氧、甲亢、心衰、快速性心律失常,或使用阿托品、肾上腺素等药物后。

心率过快属于心律失常的一种,频繁发作会导致心脏搏出血量减少,造成血压偏低,有可能引发休克。长时间心率过快会导致心脏的休息时间缩短,长此以往形成恶性循环,最终会导致心肌代偿性肥大,使心功能不断恶化。

但有时,正常人的心率也会出现比较快的现象,这种属于生理性心率过快。比如,在抽烟喝酒、情绪激动、熬夜、或是运动之后,自身的心率会有所提升,这是一种正常的生理保护反应,通常不再抽烟喝酒、平复心情、早睡早起、停止运动之后,心率会逐渐恢复正常。但若是平白无故出现心率过快的现象,也需要引起重视。

所以,心率的快慢虽然不能与寿命长短直接挂钩,却可以从侧面反应出一个人潜在的患病几率。因此,在日常生活中,应该采用实时监测、调节心态、经常运动、健康饮食等手段,将心率控制在正常范围之内,在保证心脏健康的同时,也能降低心血管疾病的患病风险。

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