教你几招，缓解慢性疲劳
教你几招，缓解慢性疲劳 微微健康
发布：2011-11-30 10:52:25
| : luzi
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摘要： 长期的工作压力是否有让你感觉到疲劳呢？如果感到疲劳的时候却没有让自己好好的休息，时间一久就变成了慢性疲劳。慢性疲劳对人体的威胁可是非常大的呢，不如就让微微健康小编为你分忧解劳，帮助你缓解慢性疲劳吧。
长期的工作压力是否有让你感觉到疲劳呢？如果感到疲劳的时候却没有让自己好好的休息，时间一久就变成了慢性疲劳。慢性疲劳对人体的威胁可是非常大的呢，不如就让微微健康小编为你分忧解劳，帮助你缓解慢性疲劳吧。 当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。 打哈欠 大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。 全身摇摆 身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3 5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。 这些简单易学的小方法其实对缓解慢性疲劳真的非常奏效，只要仔细观察，不需要 大刀阔斧 的动作，这些我们日常生活中常做的小细节，其实就在帮你缓解慢性疲劳了。