男性身体健康很关键，其平均寿命比女性低6~8岁，同时男性血管、肝脏和肺部也异常脆弱，患病几率比女性高，男性若想身体健康需注意这3根带子，不能系的太紧。
男性健康需谨记哪3根“带子”？
1、鞋带
常见的男性鞋分为皮鞋和运动鞋，穿运动鞋时鞋带前面尽量系得松一些，让脚有足够的空间活动，后面几道鞋带尽量系得紧一些，这样能保护脚踝。但不能把鞋带系得太紧，不然会影响脚部血液循环，对小腿和脚带来不可预想的伤害。
2、领带
很多男性上班时必须穿正装，难免会系领带，但领带不能系得太紧，不然会诱发颈动脉窦综合症。领口太紧可压迫颈动脉窦，通过神经反射，导致心动过缓或暂停，降低血压，减少脑部供血，引起头晕乏力，甚至会出现晕厥。
3、皮带
一部分男性到了中年后，往往会伴有身体发福，特别是出现将军肚或啤酒肚。若皮带系得太紧，会使得腰椎局部缺血和缺氧，对腰椎带来损伤，甚至导致下肢和腰部疼痛以及下肢浮肿。下腔静脉和腹主动脉受到压迫时，会使得血液循环发生障碍，肾脏受到挤压，导致肾脏受损。
男性健康需做到哪“4多”？
1、多吃紫色食物
在紫色食物中含有花青素，这属于强抗氧化剂，能预防高血压，保护肝脏，同时也能改善人们视力，预防眼部疲劳。
2、多喝茶
男性多喝淡茶水，具有去腻减肥和提神醒脑效果。推荐白谷丁茶具有清热解毒和利湿退黄效果，可保护肝脏，减轻酒精对肝脏带来的伤害，增强肝脏排毒功能，同时也能提高抵抗力和免疫力，预防感冒。
3、多欢笑
俗话说笑一笑十年少，多笑一笑能舒缓压力，消除不良情绪。同时也能触发大脑皮层反应，感染身边的人。另外多笑一笑能增加白血球，促进身体抗体循环，增强抵抗力和免疫力。除此之外也能提高内啡肽水平，健全免疫系统，增加血液中氧气含量。
4、多运动
俗话说动能生阳，保持适度运动能促进全身血液循环，提高基础代谢率，帮助控制体重，避免身体肥胖。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯，最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
温馨提示
男性朋友要保持规律的作息和饮食，避免暴饮暴食，更不能过饱过饥。避免身体过度劳累，合理安排工作和作息，注意劳逸结合，养成定时拉大便的好习惯。同时要保持规律，性生活不能纵欲，更不能禁欲。此外，合理安排素食和荤菜摄入，多吃菜少吃肉，养成定时排便习惯。