心率其实就是心跳速度，我们通过测量心脏每分钟的搏动数值来计算心率。心率和体温、血压等数值一样，都是生命体征的重要表现。如果它们不在正常范围内，往往说明健康出问题了。那么，我们的心率是多少才算正常呢？
1.成人正常静息心率是每分钟60到次
所谓静息心率，是指你正常休息时，而不是运动过后的心跳速度。虽然每分钟60到次都算正常，但理想状态是55到65之间，统计表明，心率在这个范围内的人，更容易长寿。你是这样么？
2.心率过高或过低说明什么？
如果静息心率较低，往往说明心脏和心血管功能较好，比如运动员的静息心率通常在40左右。但是，有时候也是甲状腺功能低下、心房纤颤等某些疾病的表现。而静息心率较高，则可能是心脏病、甲亢等疾病所致。
3.怎样自测静息心率？
颈部和手腕都可以很方便地测量心率。你可以把食指和中指放在脖子上的气管侧面来测量，也可以放在手腕大拇指那一侧的桡动脉处测量，用秒表计时，自己计数即可。
4.你的心率会不断变化
一般情况下，年龄越大心率越慢，男性心率比女性慢，这是正常的。而在运动后、焦虑、压力大、抽烟、喝咖啡时，心率都会加快。睡眠期间，心率则会变慢。
注意：这些因素会影响心率值
心血管病、气温、身体姿势、情绪、体型胖瘦、正服用的药物等，都会影响到测量结果。