在中国，有一些马拉松赛事要求跑友去做心电图，跑友们做完之后再检测报告中基本上都会写上窦性心率过缓。
对心率不了解的人可能会感到纳闷，这是什么症状？要不要紧？
没关系，读完这篇文章之后，你就能了解关于心率相关的问题。
心率
心率，是指人在安静状态下每分钟的心跳次数，它是人心血管功能是否正常最简单最直接的指标。一般来说，正常人的静态心率在60-区间为正常，理想心率在60-80区间。
心率对不同人来说也是不一样的，小孩子相比年轻人会快一些，老年人的心率相比年轻人会稍微慢一些，女人相比男人会快一些。
另外，有经常运动的人心率比没运动的人心率会低。正常人静态心率在60-80区间，而经常跑步运动的人静态心率可维持在50-60区间，甚至40-50区间。
跑步使心率变低
为什么经常运动的人静态心率会更低呢？
我们心脏活动主要是由交感神经以及迷走神经两者相互支配，交感神经使得我们的心率加快，迷走神经则会抑制心脏活动，降低心脏跳动次数。
当我们经常运动之后，交感神经活动就会减弱，而迷走神经作用就会增强，使得我们的心脏慢下来。
另外，我们心脏在跳动的时候，每跳动一次就有血液被输送到动脉，推动血液循环。
经常跑步的人，心肌收缩力增强，心脏活力比起正常人更加有力，在每一次心脏搏动时，会喷射出更多的血量。所以，即使心脏不用跳动那么多下，它喷射出的血液量就已经够身体血液循环了。这也导致了心率下降。
举个例子：我们心脏每分钟血液的输出量：每分输出量=每搏输出量×心跳频率。
正常人每博输出量比如是60ml，而有运动的人因为心肌收缩能力增强，每博输出量会更多，比如是ml，如果一个人心输出量每分钟为毫升，那么：
没运动的人心跳频率=/60=83次。
经常运动的人心跳频率=/=50次。
同样的输出量，有运动的人心脏只需要跳动50次就能够完成任务了。而没运动的人，则需要跳动83次才能完成任务。可见，有运动的人心脏工作效率更高。
静态心率变低的好处
心率变低是心脏活动变得“经济”的表现，是心脏能力提升的表现。它体现在运动上就是让我们的心率储备空间变高。
心率储备空间指的是我们运动时的最大心率减去静态心率的数值，它体现的是一个人运动的潜力。
比如，你的最大心率值为，静态心率值为50，那么你的心率储备值就是-50=。
而没运动的人，假设最大心率，静态心率为70，那么他的心率储备值为-70=。
这个心率储备值有什么用呢？
假设你和一个没有运动的人开始跑步，没运动的人心率上升了次之后就会感到筋疲力尽，而他在筋疲力尽的情况下，你还能够再上升20次。也就是说此时的你，运动强度还远没达到你的极限。
所以，你的静态心率低，能够让你拥有更多的运动潜力。能够让你跑得更快，更远。
另外，还能够从你的最大心率以及静态心率算出你的最大摄氧量。
最大摄氧量=15X（最大心率/静态心率）
例如，你最大心率，静态心率50，那么你的最大摄氧量为15*（/50）=57ml/kg/min
这样的摄氧量水准属于运动员的水准了，很优秀。
所以，当你在体检在遇到窦性心率过缓时，不要紧张，因为这是属于跑者的勋章！