饭后百步走，活到九十九。很多人尤其是老人，都养成了饭后散步或锻炼的习惯。但是，如果在饭前或饭后服了药，最好不要马上锻炼，以免出现跌倒、晕厥等意外。
此外，服药后溶解和吸收的过程，大约需要30分钟到1小时，如果马上运动，血液就会大量流向运动部位，肠胃内血流变少，还会使药物吸收缓慢或不彻底，导致药效不佳。
8种药服用后，别马上散步或运动
1、镇痛药
抗炎镇痛药如萘普生、塞来昔布等一般在饭后服用，它会引起神经系统方面的不良反应，如头晕、头痛、嗜睡、视力模糊等。
中枢性镇痛药如曲马多在服用初期，可产生肌肉松弛等副作用，使人体肌肉反应和动作变慢，感觉昏昏沉沉。
如果服完以上两种药后马上散步或运动，就可能增大跌倒等风险。一般来说，服药后最好在家休息1小时以上，再外出散步或行走。
2、降压药
β受体阻滞剂类降压药，如美托洛尔一般在早餐后和晚饭后服用，其常见的不良反应为疲乏、眩晕等，还可能掩盖低血糖反应的某些症状。
α受体阻滞剂降压药，如特拉唑嗪一般在晚上睡前服用，因其能引起体位性低血压、头晕、乏力等不良反应，服药后应尽量保持平躺。
利尿剂降压药如氢氯噻嗪、呋塞米、吲达帕胺等可能让患者在短时间丢失大量体液和电解质，出现嗜睡、乏力、头昏、站立行走不稳而跌倒，尽量早上服用。
服完以上降压药，马上站立或散步均有增大跌倒的风险。因此，服完这类药后尽量多休息，走路时应放慢脚步。
3、降血糖药
格列苯脲、格列吡嗪等降糖药宜在餐前服用。
需要注意的是，在服药初期和调整剂量时，可能造成低血糖，对人的意识、精神、视觉、平衡等方面造成影响，主要表现为头晕、虚汗、乏力、颤抖、烦躁、定向障碍、眼冒金星等，严重者甚至可出现昏迷。
服用这些药物时应注意防范可能出现的低血糖反应，在服药初期和调整剂量时，尽量避免外出活动。
外出活动时应随身带点糖果、饼干等，当出现头晕、乏力、虚汗等低血糖症状时立即进食并就近休息，以免意外跌倒。
4、抗心律失常药
常见的抗心律失常药如普萘洛尔等药可能带来眩晕、神志模糊、步态不稳等问题，主要原因可能与长期使用这些药物导致心动过缓和脑动脉供血不足有关。
因此，服用这类药物也易导致跌倒，服药后应在家休息并注意观察，别马上散步。
5、抗抑郁药
文拉法辛、美利曲辛等抗抑郁药物，一般应在早晨或晚间一个相对固定时间餐中或餐后服用。
其常见的不良反应有头晕眼花、失眠、乏力、嗜睡等，还可出现体位性低血压、视力模糊等不良反应。服药后不应马上散步，以防跌倒，外出应保持动作缓慢。另外，此类药物停药时宜逐渐减剂量，避免骤停骤加。
6、含“麻”感冒药
名称里带“麻”字的药品，如“美扑伪麻片”，多含有伪麻黄碱。该成分在复方感冒药中很常见，可收缩血管，减轻鼻部充血、鼻塞症状。
伪麻黄碱会影响人体的排汗和散热功能，可能引起中暑，高温天尤其要注意。
伪麻黄碱有兴奋中枢神经系统的作用，且服用剂量越大，中枢兴奋作用也越强，心悸、心动过速等不良反应也会随之增加，从而增大运动时猝死的风险。
服药后注意休息，不能马上散步或运动，炎热天气服用这类药物要注意防暑。高血压、心脏病等疾病患者慎用这类药。
7、抗过敏药
比较常用的抗过敏药物，如扑尔敏、阿斯咪唑、特非那定、地氯雷他定、左旋西替利嗪等，如果在夏季锻炼时服用，会让身体过热，增加中暑风险。
且阿斯咪唑、特非那定有少见的严重心脏毒性，可引起心律失常，与酮康唑及红霉素等合用时，上述不良反应会加重。
8、缓解胃痛的药
常见胃肠解痉药如硫酸阿托品、山莨菪碱、甲氧氯普胺等，用于治疗胃肠绞痛。
这些药可能会引起口干和困倦，让人在运动时无法集中精力，从而增大损伤风险。
吃这些药后会降低排汗能力，如果天气过热，可能中暑。建议服用这类药物时，要尽量减少在高温环境中活动。
温馨提示：为避免影响药效或运动效果，服药后1小时内都不宜进行剧烈运动，如打篮球、快跑等。
另外，为防止中暑，夏季服用影响排汗的药物后最好待在通风、凉爽的地方。
更多阅读：
包治“百病”的姜枣茶，可以天天喝吗？一天喝多少为佳？
这些“不务正业”的药，靠副作用成了治病功臣
指尖血糖和静脉血糖，哪个更准？4个时间段血糖监测意义大有不同