如今人们的体检意识越来越强，有很多人每年都会定期体检。当然也有很多单位每年会给职工安排体检，这样就可以做到早发现早治疗，从而预防大病的产生。我们在做体检时，心电图是一项非常普通的检查。
不过也有一些患者，在体检的过程当中查出了窦性心律。有一些人就感觉非常恐慌，不明白窦性心律到底是什么意思。那体检查出窦性心律不齐是怎么回事呢？这是否是心脏病的征兆？下面我们就一同来了解一下。
01什么是窦性心律？
窦性心律就是正常的心率。心脏是规律搏动向外泵血的器官，窦房结是位于心脏右心房外膜的一块组织。在正常情况下，窦房结是心脏活动的起搏点，能够自动有节律的产生电流，同时也能够控制心脏的正常活动节律。
由窦房结发出激动所形成的心律，就称之为窦性心律。窦房结正常的频率60-次/分，如果超过次/分，就称之为窦性心动过速。如果心率小于60次/分，称之为窦性心动过缓。如果窦性心律的起源没有变，但是节律不整，称之为窦性心律不齐。
02窦性心律失常分类
1.窦性心动过速
正常成人窦性心律的频率次/分，称为窦性心动过速。窦性心动过速时，P-R间期、QRS及Q-T时限都相应缩短，有时可伴有继发性ST段轻度压低和T波振幅偏低。
常见于运动、精神紧张、发热、甲状腺功能亢进、贫血、失血，以及心肌炎和拟肾上腺素类药物作用等情况。
2.窦性心动过缓
这种心律与心动过速相反，心率过慢，低于60次/分。严重的窦性心律失常的表现可影响心、脑等主要脏器的供血，进而出现头昏、眼花等症状。
3.窦性心律不齐
是指心率快、慢显著不等，有的心率快慢随呼吸呈周期性变化，一般是吸气时逐渐增快，呼气时减慢。有的窦性心律不齐的表现与呼吸无关，有的心室时相性窦性心律不齐，多见于高度的或完全性房室传导阻滞。
03窦性心律的引发原因
1.不良习惯
不良习惯是诱发窦性心律失常比较常见的原因，比如存在吸烟、饮酒、喝咖啡等习惯的人群就非常容易患病。另外，经常进行过度体力活动的人群，也是非常容易诱发病症出现的。所以为了预防此病症，建议患者在平时生活当中积极改善不良习惯。
2.心脏疾病
一些心脏疾病也会容易造成窦性心律失常，比如心肌梗塞、心律不齐等患者都要多加注意。最为关键的是临床上窦性心动过缓、窦性心动过速、窦性心律不齐等，都属于心律不齐中的常见表现，患者发生疾病后要进行有效的检查。
3.肥胖
肥胖患者非常容易出现窦性心律失常的现象。所以这一类患者一定要注意饮食，避免摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，保持饮食清淡。
尽可能地减少摄入量，养成少吃多餐的习惯。尤其晚餐，尽可能的多吃一些蔬菜水果的，一般2~4周以后就能够有明显的恢复。
另外，如果是因为肥胖导致的窦性心律失常现象，还是应该积极减肥，避免多次发生影响心脏的综合健康。且肥胖出现窦性心律后在减肥的方式选择上也应该尤为慎重，尤其不能吃减肥药减肥。
3.生理因素
运动、过度兴奋、精神紧张、恐惧、过量饮酒、饮茶及咖啡等，均可引起窦性心律失常。不过这些原因引起的窦性心动过速是暂时性的,消除诱因,心率即恢复正常。
04心律不齐是心脏病吗？
心脏病确实会导致人的身上出现心率不齐的现象，但是人的身上出现心率不齐不一定是由于心脏病导致的。
因为多种疾病都会导致人的身上出现类似的现象，比如说熬夜就会导致人出现心率不齐，此外剧烈的运动也会引起心率不齐。所以说还是要具体情况具体分析，医院检查一下才比较安全。
05生活中该如何预防心脏病
1.坚持运动锻炼
相关研究表明，坚持适度的体育活动锻炼对于保持心脏的功能健康来说极为重要。每天坚持进行适度的运动锻炼，可以使得心脏病的发病风险大大下降。
这是因为，体育运动锻炼可以帮助人们增强个人的身体素质，及时消耗体内多余的脂肪，促进体内各种代谢废物的排放。
2.合理饮食
平时要有合理的饮食习惯，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥壮等都和膳食成分有关。所以从心脏病的防治角度，营养成分十分重要。原则上应做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。
3.学会减压
压力会伤害我们的身体器官，尤其是会对动脉造成损害，进而引起心脏病。平时一定要掌握一些减压技巧，比如可以尝试做瑜伽和深呼吸，进而控制压力水平。
4.戒烟限酒
烟酒对人的健康有百害而无一利。过度饮酒不仅对心脏病人危害极大，同时也会对肝肾功能有很大的影响，从而引发其他系统的疾病。
长期吸烟的人容易得肺部疾病，也会影响心脏的功能，还会破坏人的大小血管。因此，还是建议大家最好做到戒烟戒酒。
5.保证充足的睡眠
心脏病的患病率近几年来不断上升，因此需要通过合理的方式，来降低心脏病的患病率。平时一定要注意充足睡眠，这是降低心脏病发病率的有效措施。
06延伸：“心脏保护伞”或被发现，可适当多吃
1.花生
花生里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够让血液里面的粘稠程度降低。而且还含有非常丰富的维生素e，能够达到软化血管以及促进血液流通作用。
2.菠菜
菠菜里面含有叶黄素、钾元素、纤维素以及叶酸，能够让心脏更加健康，而且还可以让患上心脏疾病的几率减少。
3.猕猴桃
有研究显示，猕猴桃可以使血小板聚集形成血栓的发生率降低18%，并且使血液中甘油三酯的水平降低15%。因此食，用猕猴桃可以有效的防止动脉粥样硬化的发生和发展。#爱乐养生#