晚间悦读善待自己,从不生气开始 [复制链接]

生活中，难免会遇到不顺心的事，生气便成为了我们常见的情绪。

善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。

一、生气，会影响健康

人在生气时，往往控制不住自己的情绪。甚至感觉肺都要气炸了、气得浑身发抖等等。

事实上，生气对健康伤害极大。

很多人发怒后，常常感到两胁疼痛或者胸口发闷，而长期的郁愤，更会导致肝气的郁结，引发疾病。

现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。

在生气过后，也许你会发现事情没有那么糟糕，只是当时在气头上，控制不住自己，做出一些后悔的事。

身体是自己的，用包容的心态看待使你生气的事物，切莫让生气扰乱心智，伤害身体。

另外，如若你是对的，完全没必要生气；如若你是错的，就没有资格生气。

遇事，保持淡然，切莫着急上火。

二、生气，害人又害己

生气，本身就毫无意义。

每一次生气，不但伤害别人，还伤害自己。

而且你能伤害到的，都是最在乎你的人；能让你生气的，很多都是不在乎你的人。

不与家人生气，家庭更和睦，万事才兴隆；不与朋友生气，则海纳百川，有朋自远方来；不与爱人生气，则感情甜过蜜糖，天长地久。

面对生活中的种种，要保持淡定从容。

遭到别人诋毁，不生气，置之不理才是最聪明的举动、最好的反击。

清者自清，又何惧流言蜚语呢？

真的假不了，对的错不了。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静，希望我们都可以掌控自己的情绪。

冲动是魔*，我们见到了太多因冲动而后悔终生的事，切记不能冲动。

遇事不要斤斤计较，耿耿于怀。

不生气，拥有一个好心态，才是人生真正的赢家。

三、不生气的秘诀

很多人觉得，做到“不生气”太难。实则不然，只要你找到控制负面情绪的方法。

每当感觉自己要发脾气时，立马张开嘴巴，先吐一口气，然后用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。

人在生气时，是有一口气憋在心里的，但是把嘴一张，把气一咽，沉下心来问问自己，可能就没有那么大火气了。

发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。

不吵不闹，成为一个大度的人；不争不怒，做一个温和的人。

善待自己，从不生气开始！

摄影

西山守望

来源

国学生活

监制：王士彬　张晓辉

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