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全球每三个人就有一人肥胖
目前中国超重人群已经达到两亿
肥胖人群超过了万
世卫组织指出
肥胖症使预期寿命平均减少6-7年
其中严重肥胖症使男性预期寿命减少20年
女性减少5年
我国青少年群体
有5%-7%存在肥胖问题
你是否也同样受到肥胖问题的困扰？
肥胖是体内脂肪堆积过多(或)分布异常的一种慢性代谢性疾病，可以导致一系列并发症，医学界把肥胖所经常伴有的高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中称为“死亡五重奏”，这可怕的五重奏将是21世纪威胁人类健康与生命安全的头号杀手。
肥胖症通常伴有体重增加，体内脂肪主要分为皮下脂肪和内脏脂肪。内脏脂肪更容易导致心脑血管疾病。
肥胖包括单纯性肥胖和病理性肥胖，肥胖需要查找病理性肥胖原因才能诊断单纯性肥胖。对单纯肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食及生活习惯是导致肥胖的主要原因。
肥胖是一种疾病，可引发高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、多囊卵巢、睡眠呼吸暂停综合征、甚至肿瘤等一系列并发症，对人类身体健康造成极大威胁。
如果你有上述疾病的困扰及体型的改变，甚至夜间的鼾声困扰，那你可要注意了。呼吸睡眠暂停综合症是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。表现为大声打鼾等症状。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷，白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态，危及健康。
肥胖是公认的呼吸睡眠暂停的重要致病因素和高危因素。已有证据表明，加强减重治疗可以有效降低肥胖病人的呼吸暂停通气指数，改善呼吸症状。
你还在为你的身材走形而苦恼吗？
你还在为虚假的减肥广告浪费你的时间和金钱吗？
如果肥胖已经发生，我们该如何应对呢？
1.饮食调整
饮食疗法是肥胖治疗的最基本方法之一。既维持肥胖者身心健康，保证正常发育，又达到控制体重增长、减少体内脂肪储存的目的。
（1）定合适的总热量摄入量：考虑到人体生长发育所需，不应过分降低总热量的摄入。
（2）有选择地进食或避免某些食物：适当限制脂肪和糖类，供应蛋白质不低于1-2g/kg。
（3）合理的餐次分配和良好的饮食习惯：避免暴饮暴食，少量多次进餐，进餐时宜先喝汤或少量水，细嚼慢咽。
2.运动处方
（1）运动原则：安全、有趣味、价格便宜、便于长期坚持并能有效减少脂肪的原则。主张低强度。持续时间较长的有氧代谢运动为主，有氧运动与无氧运动交替进行。
（2）处方制定：肥胖较重者可根据个体最大氧消耗制订运动训练方案.
（3）运动形式：走路、跑步、跳绳、游泳、球类、骑自行车、跳舞等，避免激烈运动。
3.行为矫正
行为矫正是肥胖者治疗的关键。深入了解肥胖者的生活、工作学习环境、个人特点，创造有助于肥胖者坚持体重控制训练的环境。
4.药物治疗
目前减肥一般不主张借助药物。用药物减肥者，停药后体重和热量的摄入反而增加，并且药物对人体生长发育也会产生不良的影响。当肥胖合并胰岛素抵抗或代谢综合征时，应在专科医生的指导下进行药物治疗。
温馨提醒：单纯性肥胖还需要排除中枢神经系统、内分泌代谢失常及遗传性疾病引起的继发性肥胖，有时候不单单是胖那么简单，也不是单单减肥就好，肥医院就诊的。
来源：医院医院、中国医学论坛报、渭南市妇幼保健院
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栏目策划：柳报传媒微报（lzweibao）
编辑：韦树朗
校对：陈海军
原标题：《警惕！大声打鼾可能是因为它，还可能引发高血压、高血脂、甚至肿瘤！》
