公益爱心援助定点医院 http://m.39.net/nk/a_6169140.html如果睡眠充足，还是很容易困，说明身体处于病态的原因，不得不重视。有这７种症状的人要加倍警惕，犯困也是一种病，趁早发现趁早治疗。一起来了解下。
7种症状：
1、大脑缺氧：血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果犯困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状，要高度怀疑神经系统和脑血管的问题。
2、睡眠性呼吸障碍：最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常。对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗。
3、糖尿病：白天的嗜睡，与糖尿病的联系很大。常常会因为这样,血糖会比一般人的要高,久而久之体力就会减退,精神不佳。若出现嗜睡，打盹的现象不要掉以轻心。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗。
4、甲状腺功能减退：其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。甲状腺功能减退会影响神经系统，出现浑身没劲，容易犯困，可以检查甲状腺功能，然后根据情况，应用甲状腺激素补充治疗。
5、心脏疾病：如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。心脏病多表现是胸闷,心悸,胸痛。犯困,想睡觉是神经系统的表现。
6、身体虚弱：中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
7、阳气不足：中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
除了以上症状，如果每天都睡满7-8个小时了还想睡觉可能是：
1、体内蛋白质如果补充不足,身体容易疲劳没精神,经常表现出精力不足,犯困、抵抗力下降并且容易感冒的现象。而食物中以豆类、花生、肉类、乳类、鱼虾类含蛋白质较高。
2、缺乏维生素B群，常感到疲乏、犯困、精神不振。多吃全谷类食物如糙米、燕麦、玉米、牛奶、奶蛋制品、肝脏、蛤蛎和深绿色蔬菜皆有丰富含量。
如果你不缺乏蛋白质和维生素b，那大概就是气候的问题，嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
所谓的睡货，就是春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。白天精神不振是许多现代人都在经历的问题。长期缺乏精力，除了带来工作效率下降的问题，也会间接影响到人的心情和健康。一般而言，使人白天犯困的主要因素有三点：
如何改善犯困？
方法一：生活节奏要规律
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动
每天进行30分钟左右的、有氧为主的温和锻炼，比如跑步、游泳、登山，甚至饭后散一散步都可以；如果有条件，尽量在白天进行锻炼，睡觉前3个小时，避免任何剧烈的活动。适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。
方法三：饮食调理
现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足。
大家要保持情绪的相对稳定;大便要通畅;饮食要三低二高，日常饮食中多吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)、高蛋白、高纤维素(蔬菜)，控制体重。就能慢慢的改善犯困状态。如果还经医院进行进一步检查，避免造成病情延误。你容易犯困吗？
