房颤等心律失常疾病早期没有明显症状，但简单的摸脉就能让它们露出马脚。我们每个成年人，特别是60岁以上的老年人，一定要学会摸脉，还要把它当习惯来培养。
1.脉搏是心脏跳动情况的晴雨表
健康人在休息状态下，心脏每分钟的跳动次数在60~次之间。每一次心脏的跳动，都会转化为脉搏的一次搏动。绝大多数情况下，每分钟脉搏跳动的次数实际上就是每分钟后心脏跳动的次数。
通过摸脉能够及时发现心脏跳动的异常，比如房颤、早搏、窦房结功能障碍等。休息时，如果每分钟脉搏跳动高于次，可能存在心动过速，而低于50次则表明可能存在心动过缓，这医院进一步检查。
2.如何给自己摸脉？
摸脉的方法简单易行。通常采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，这时候往往稍加寻找就会清晰的触摸到自己的脉搏。
如果开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏，医院就诊。
3.摸脉时需要记录什么？
首要的和最重要的信息就是每分钟脉搏跳动的次数。每次摸脉的时间不能小于一分钟。
其次是脉搏跳动的规整性，这一点往往需要在练习几次后就会感觉到。
最后是脉搏的强弱，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。对自己脉搏强弱的掌握可能需要稍微长一点时间的练习，但并非很难。
4.多长时间摸一次脉合适？
大于60岁的老年人：建议每天都能抽出两三分钟，摸一下自己的脉搏。出现胸部不舒服时，更要及时去摸脉。
小于60岁的中年人：建议每周，譬如周末时，能够静下心来摸一下自己的脉搏情况。在感到胸部不适或心慌时也要及时摸脉。
青年朋友：由于心律失常的发病率相对较低，可以在自己感到心慌不适时去摸自己的脉搏情况。
