白癜风介绍 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/190702/7264628.html肠道功能紊乱：
临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常，也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。
具体来讲表现如下：
上消化道的主要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等；
下消化道的症状，如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多。
主要还是以上消化道问题最为多见。
比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘等，都是由不规律的饮食习惯造成的。
胃肠功能紊乱在临床非常常见，但是并没有引起大多数人的注意。
肠道功能紊乱原因：
1.癔球症：
表现为主观上有某种说不清楚的东西或团块，在咽底部环状软骨水平处引起胀满、受压或阻塞等不适感，此症很可能与咽肌或上食管括约肌的功能失调有关。
多见于绝经期妇女，患者在发病中多有精神因素、性格上有强迫观念，经常做吞咽动作，以求解除症状。
实际上，在进食时症状消失，无咽下困难，长期无体重减轻的表现，检查不能发现咽部食管部有任何器质性病变或异物。
2.弥漫性食管痉挛：
典型症状为无痛性的缓慢或突然发生的咽下困难和胸骨后疼痛。
进食场合有其他事情干扰，或饮食过冷过热均容易诱发症状。
症状多短暂，持续数分钟到10分钟，喝水常可缓解。
胸痛可放射至背、肩胛区和上臂，偶有心动过缓和血管迷走性晕厥，有时很难与心绞痛区别。
X线吞钡检查可见食管下2/3段蠕动减弱，有强烈不协调的非推进性收缩，食管腔呈串珠样、螺旋状狭窄。食管测压在吞咽后食管上中下段出现同期收缩、重复收缩和高振幅非推进性收缩波，食管下括约肌压力多正常，可以弛缓。
治疗可用钙离子拮抗剂及硝酸甘油类。
内镜下用气体或流体静力扩张器对食管强力扩张，可使食管蠕动恢复正常，大多数病例不需要手术治疗。
3.神经性因素：
①神经性呕吐：
常发生在青年女性身上，由精神因素引起慢性复发性呕吐，常于进食后不久突然发生，一般无明显恶心，呕吐量不大，吐后即可进食，不影响食欲和食量，多数无明显营养障碍。
可伴有癔症色彩，如夸张、做作、易受暗示、突然发作、间歇期完全正常，因此也称为癔症性呕吐。
精神治疗对部分病人有效。
②神经性嗳气
反复发作的连续性嗳气，企图通过嗳气，来解除患者本人认为是胃肠充气所造成的腹部不适合饱胀。
事实上，是由于不自觉地反复吞入大量空气才嗳气不尽。此症也有癔症色彩，多在别人面前发作。
③神经性厌食
一种以厌食、严重的体重减轻和闭经为主要表现而无器质性基础的病症。
神经性厌食病人有多种胃电生理和神经激素的异常，如胃节律障碍的发生增加，胃窦收缩受损，固体食物的胃排空明显迟缓等，这些紊乱可能与患者餐前饱感、早饱和餐后不适胃胀气等症状有关。4.肠易激综合征：
以大便习惯改变为主要特征，是最常见的胃肠道功能紊乱性疾病。
在西方国家占胃肠病门诊的50%。患者年龄多在20~50岁，老年后初次发病者极少。
女性多见，过去称此症为结肠痉挛、结肠激惹综合症、粘液性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠功能紊乱等。
目前认为如果患者具备以下条件可以诊断为肠易激综合征：
（1）腹痛，排便后缓解，伴有大便次数和性状的改变。
（2）排便异常；
有下述表现2项以上，如排便次数改变，大便性状改变，排便过程异常，排便不尽感，粘液感。患者常伴有腹部胀气和不适。
如何调理胃肠功能紊乱？
1.定时用餐，细嚼慢咽，注意食用具有营养的食物：
吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
细嚼慢咽以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
怎样才算细嚼慢咽呢？
每一口食物都耐心咀嚼25下左右才咽下去，尝试这样去做直到它变成一种自然的习惯而非强迫的行为。
在时间上，尽量给自己每次早餐20分钟以上、每次午餐和晚餐30分钟以上的时间，让自己有充分的时间慢慢咀嚼。
多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良。对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
2.补充益生菌与膳食纤维：
人的肠道里大约有多种细菌，里面有有益菌和有害菌，如果里面的菌群失衡，即有益细菌减少，有害细菌增加，从而引起一系列肠道疾病。
但这种过程是可逆的，我们可以通过补充益生菌来增殖有益菌，以平衡肠道微生态环境，达到防治疾病的目的。
补充膳食纤维，三餐定时、定量，不能暴饮暴食，也不能当个“食肉兽”，膳食纤维能够增强肠道的蠕动，保证肠道的日常正常工作，每天都排清身体里的毒素，不积聚废物污染肠道。
3.补充水分：
身体里的水分缺少，自然便便就会干，上厕所就会疼痛不已，甚至还会有便血的情况。
4.加强肠道运动：
散步、慢跑、太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动、常年做、自然能改善人的体质和肠道的健康。
运动有讲究，推荐大家按照这个原则，合理运动：
成年人建议每日健步走~步，日常生活步行（上下班等）~步。
健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
每走步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
慢跑时建议前脚掌先着地。
建议跑步全程心率控制在最大心率（-年龄）的60%~75%。
运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
5.保持良好心情：
精神愉快，心平气和，有利于胃肠功能紊乱的恢复。
