我们从未停止对长寿的追求。一些科学家对长寿动物进行了实验,发现象征长寿的乌龟只有一颗每分钟跳动10次左右的心脏;而平均寿命只有一年的老鼠,其心脏每分钟跳动次。
长寿的秘诀似乎隐藏在心率中,最近发表在《阿尔茨海默氏症与痴呆症》杂志上的一项研究发现,老年人患痴呆症的风险实际上与心率有关。
高于这个“数字”的静息心率会使患阿尔茨海默病的风险增加55%。
研究人员汇集了居住在瑞典的2,名60岁以上的人,经过3年的随访,其中人患上了痴呆症。
在一系列影响阿尔茨海默病的因素之后,研究人员报告说,与静息心率为60至69bmp的参与者相比,静息心率≥80bmp的参与者患痴呆症的风险增加了55%。
痴呆症与静息心率增加有关吗?研究人员推测,休息率增加可能是由于体力活动减少,或长时间的抑郁或压力,这两者都会导致认知功能降低。
此外,静息心率也会影响动脉血管的某些功能,导致动脉僵硬或内皮功能障碍,而动脉僵硬会影响智力功能。
心率较慢是否更健康?
如果静息速度过快,会增加患痴呆症的风险。心率慢了会不会更健康?.与他们相反的还有很多人,他们承认自大会更健康,越自满越好。
事实上,这是一个坏主意。心跳,尤其是低于每分钟60次的心跳,与高健康风险有关。由于原因太多,与以下3种情况有关:
1、传导阻滞。
由于心脏皮肤病变或心脾结,无法传播,心跳太慢,心跳随时可能停止。
2.迷走神经张力的变化。
这是管理者经常以健康人的身份做的事情,心跳自然,但精力充沛,纪律严明。
窦房结功能改变。
简单来说,就是病态窦房结综合症。心脏跳动缓慢,辅助血流量减少,会导致冠状动脉供血不足,导致心绞痛,甚至心肌梗塞。
如何保持健康的心跳?
成年人的心率约为每分钟70次,但在60到之间是正常的,比活动时的静息心率快,女性平均心率比男性快。老年人经常患有心动过速或心跳加速,这是更危险的,并且与许多疾病有关。如果你想保持心率,运动是最好的解决方案。医院心内科曾开展一项临床研究,研究运动对健康中老年人心率变异性的影响,心率变异性分析是评估心理心理的一种方法。研究人员将参与者分为两组,即体力活动组和缺乏运动组,然后进行HRV分析,使用统计方法计算数值。结果显示,经常参加体育活动的健康中老年人的心率明显低于不运动的人。运动可以增加迷走神经和交感神经的张力,从而降低患心脏病和死亡的风险。
老年人可以在很多地方养成锻炼的习惯。可以使血液循环更顺畅,改善骨骼吗?当然,有规律的运动也可以锻炼心肺功能,在一定程度上可以预防脑血管疾病。
研究表明,经常参加体育活动的老年人患痴呆症的风险低于不运动的人。
来自医生的消息。
痴呆症是一种严重影响老年人日常生活并影响其生活质量的疾病。为预防痴呆症,您无需