现在的社会竞争越来越激烈，人们的压力也是逐渐增加，近几年很多“猝死”事件频繁出现，有些人长期加班，最后则倒在工作岗位上。猝死虽然突然，但实际上也有一些征兆，患有心、脑疾病的人群要特别留意这几个异常表现。
一、疲劳到猝死会有哪些征兆？
、胸闷加重
说起胸闷，大概就是像被石头压住胸膛的感觉了，很多原因都可能会导致这个症状出现。如果一直都有胸闷这个情况，近期又频繁出现的话，就要提高警惕了。而突然出现胸闷，也要考虑患上冠心病的危险。
2、晕厥
很多猝死前都曾出现晕厥的症状，多数是因为心跳突然减慢导致的，有些人晕厥后能够自行恢复，但是如果没办法恢复的话，就会导致猝死了。所以如果生活中出现晕厥的情况，又找不到原因，这时候应该及时就医检查。
3、疼痛
疼痛是我们最容易感知到的信号，如果发现自己出现胸痛的情况，特别是剧烈、压榨性的疼痛，感觉自己好像不能呼吸一样的，医院检查一下。
4、异常出汗
一些上班族因为压力比较高，身体常常处于过度疲劳的状态，给心脏也带来了不小的负担。如果这时候身体大量出汗，例如头皮、手心等等，应该引起注意，这可能是心脏疾病发作前的一个信号，也可能是身体发出的心梗信号，必要时应该及时拨打20。
5、眼前发黑、肢体麻木
一些人经常需要加班到半夜，长时间下来，身体自然吃不消，心脑血管疾病也容易找上门来，脑卒中就是引起猝死常见的原因之一。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力等情况，最好及时就医。
6、心率异常
人体的心脏跳动是有规律的，如果心率加快的话，往往就会出现心慌的情况，一般心律失常的危险性比较低，但是如果频繁发作的话，也有一定的危险。频繁发作的室性心律失常有可能会发展为室颤，房颤伴发心脏传导疾病也容易进展为室颤，引起生命危险。同时，如果心跳过缓，也可能是起博细胞功能变差导的，如果长期心跳过缓，也是有导致猝死的危险。
二、预防的建议
因为很多时候要通宵加班，如果经常这样子的话，出现冠心病、心脑血管疾病的概率自然也比较大的，所以最好的做法就是平时多注意身体，特别要做好下面几点：
、睡眠充足
睡眠对于人体来说是非常重要的，如果长期睡眠不足的话，就容易导致身体免疫力降低，还会增加患上心脏病的危险，一般来说，成年人每天睡眠时间应该在7-9小时间，如果工作实在很忙，至少也要保持6小时的睡眠的。
2、作息规律
在生活中，应该早睡早起，不要经常熬夜，对身体不好，同时在饮食方面也要多注意，最好保持低盐饮食，平时多吃水果、蔬菜，同时还要注意控制体重，戒烟限酒。
3、适量运动
俗话说，“生命在于运动”，运动不仅仅可以锻炼我们的身体，同时还有助于增强抵抗疾病的能力，但是运动也是需要注意运动量的，应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。
4、定时体检
现在很多人工作比较忙，也不怎么注意饮食，高血压、高血糖、高血脂的发生率也比较高，三高人群是猝死的高发人群，而常规体检可以帮助我们及时发现这些疾病，也可以尽早的控制。
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