一人体的健康表现
WHO曾用“五快”作为人体健康程度的形象描述，可供大家参考。
1.吃的速度快：其中的含义并不是指吃的速度快，而是吃的香说明胃口好！对食物没有挑剔性食量适中，内脏功能正常。
2.便得快：指大小便通畅，泌尿系统和消化系统处于良好的状态。
3.睡得快:说明中枢神经系统协调一致，内脏无病理信息干扰，心理状态良好。
4.说得快:头脑处于清醒思维敏捷的状态，心肺功能正常。
5.走得快:说明精力充沛旺盛，没有衰老的症状。
二人体反应出的健康数据
我们应该记住一些代表身体健康的数据，经常检测一下自己的身体是否处于一个正常水平。
1.体重
目前全球常用的体重指数标准是
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BMI(podyMassIndex)即BMI＝体重（kg)/身高2（米2）=18.5～23.9这个标准是由国际生命科学学会中国肥胖问题办事处专门为中国人设计的，及权威、科学性、实用性和普及性一体，不仅说明身体健康情况，共说明一个人的营养状况。
国人体重指数/p>
标准范围:18.5-23.9
其平均值:21.2
负营养指数:18.5-19.5边缘区
超营养指数:22.9-23.9边缘区
这两个边缘区虽处在BMI正常范围内，实际已是警戒线。
2.超营养区:24-27.9(超重)28以上是肥胖区，是仅次于糖尿病和痛风之后的第三种内分泌病/p>
轻度肥胖病:28-30
中度肥胖病:30.1-39.9
重度肥胖病:40以上
轻度营养不良:17.5-18.5
中度营养不良:16.5-17.5
重度营养不良:16.5以下
三现在很多人不懂得饮食的重要性，年纪轻轻就已经变成苹果型肥胖和梨形肥胖了。
1.苹果型肥胖/p>
指腹部肥胖肚子大而胳膊和腿细，这种类型的人脂肪普遍囤积在上腹部胸腔内，所以也称内脏型、向心型、男性肥胖。
2.梨形肥胖/p>
指上半身不胖下半身胖的人，脂肪主要囤积在下腹部及臀部。
这两种肥胖都不好，而且苹果型肥胖的危害比梨形更加严重。因为脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏周围，更容易患冠心病，脂肪肝，糖尿病等。
人体中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，肥胖者患糖尿病比例要高于中成人的37倍，而苹果型肥胖患糖尿病比例是普通人的10.3倍。
腰围、臀围咱们一定要特别注意！肥胖的另一重要标准是测量腰围和臀围，即腰臀比，可以和体重指数联合使用。男性腰臀比应＜0.90，女性腰臀比应＜0.85。
心率:安静时正常心率为每分钟60～80次，每分钟超过90次为心动过速，每分钟低于60次为心动过缓。
肺活量:正常成年人男为～毫升，女为～毫升。
以上就是要和大家分享的就这么多啦，持续
